Loop Alışkanlık Takip nedir?
Loop Habit Tracker, kullanıcının sağlıklı alışkanlıklar oluşturmasına yardımcı olan bir mobil araçtır. Bir alışkanlığın şartlı bir refleks olduğu bilinir ve bazı verilere göre yeni bir davranış modelinin norm haline gelmesi en az üç hafta sürer. Ama aslında, bunların hepsi bireyseldir, sadece yeni bir davranış kalıbının oluşumu için düzenliliğin gerekli olduğu doğrudur.
Uygulama iyi alışkanlıklar geliştirmeye odaklanmış olsa da kötü davranışlardan kurtulmak için kullanmak oldukça ücretsizdir. Örneğin, sigarayı bırakmak istiyorsanız, oluşturulan şablonun içindekiler tablosuna “sigarasız geçen gün” yazmanız yeterlidir. Günün sonunda koşul karşılanırsa, ilgili kutucuğu işaretleyin.
Özellikler:
- kendini geliştirme yolunda mobil asistan;
- başarının görsel analizi için çizelgeler ve grafikler;
- haftanın gününe ve saate göre hatırlatıcı ayarlama;
- ada, sonuca veya renge göre sıralayın;
- açık kaynaklı bir programdır;
- giyilebilir “akıllı” gadget’lar için destek;
- yedekleme ve dışa aktarma;
- zarif bir tarzda arayüz;
- ücretsizdir ve reklamsızdır.
Loop Habit Tracker programı, her bir öğe için otomatik olarak istatistik toplar ve üstel yumuşatma yöntemini kullanarak puanlar atar. Günlük bir alışkanlıktan yüksek bir puan almak ortalama olarak yaklaşık üç ay sürer. Her gün yeni bir davranış modeli oluşturulmazsa, rekor bir sonuca ulaşmak yedi ay kadar sürer.
Deneyiminizi diğer kullanıcılarla paylaşın.