7 хвилин вправ — це мобільний фітнес-інструктор, призначення якого полягає в тому, щоб допомагати зайнятим людям худнути та зміцнювати серцево-судинну систему — покращувати загальний стан здоров’я.
У вас не ідеальний животик? «7 хвилин вправ» у день — і у вас гарне тіло! Дотримуйтесь інструкцій, вносьте в програму корективи, виконуйте вправи та будьте здорові!
Комплекс «7 хвилин вправ» заснований на принципі циклічних вправ високої інтенсивності. Цей принцип визнаний найбезпечнішим, ефективнішим та продуктивнішим у боротьбі учасника із самим собою за власне здоров’я. Запропонований 7-хвилинний комплекс складається з 12 вправ. Заняття кожним окремим керуванням займає 30 секунд. Між вправами – 10 секунд відпочинку. Загалом комплекс займає сім хвилин. Спортивний інвентар — рівна підлога, стіна та крісло. Вправи можна одного дня повторювати кілька разів.
«7 хвилин вправ» розробила компанія Jordan & Klika. Комплекс розрахований на сучасних будь-яких, зайнятих у всіх сферах людської діяльності, без вікових чи ґендерних обмежень.
Програма вправ залучає до роботи всі групи м’язів, і використовує як навантаження природну вагу тіла учасника. Весь комплекс розрахований таким чином, щоб учасник отримав максимум мінімум вкладень часу і сил.
Особливості:
- Керівництво здійснюється за допомогою текстових та голосових повідомлень, а також відеоуроків;
- Учасник має можливість індивідуально встановлювати кількість вправ для одного 7-хвилинного комплексу, також — час для виконання однієї вправи та час відпочинку між вправами;
- Додаток нагадує про своє існування і ваш обов’язок перед здоров’ям власного тіла за допомогою вібро або звукових сигналів у встановлений вами час для «7 хвилин вправ» ;
- Додаток адаптований для роботи над вашим здоров’ям разом із розумним фітнес-браслетом Google Fit.
Леся: 
Айнура: