Nhật ký sức khỏe tâm thần – một tập hợp các thực hành và khuyến nghị để duy trì sức khỏe tâm thần và giải quyết các vấn đề. Theo dõi trạng thái bên trong của bạn ở trạng thái năng động – trước tiên hãy vẽ chân dung tâm lý cá nhân và xem nó thay đổi như thế nào theo thời gian.
Kiểm tra mức độ trầm cảm và lo lắng, làm sáng tỏ niềm tin bị rối loạn chức năng và tác động tiêu cực của chúng đến các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống. Chống lại sự tiêu cực bằng một bài tập hiệu quả và đơn giản. Trung thực và trung thực, hãy nhập những suy nghĩ méo mó vào các trang nhật ký của bạn và phân tích chúng – điều này sẽ giúp bạn theo dõi và cuối cùng thoát khỏi những kiểu suy nghĩ khó chịu.
Nếu tâm trạng của bạn xấu đi, lo lắng, buồn bã hoặc bực bội xuất hiện, hãy ghi lại tình huống cụ thể vào nhật ký càng sớm càng tốt – điều quan trọng là đừng để nó diễn ra cho đến sau này. Học cách tập trung vào những kỷ niệm mà bạn biết ơn những người xung quanh – điều này sẽ giúp bạn trở nên ý thức và tích cực xung quanh mình. Đối với những người dùng lúng túng khi liên hệ với một chuyên gia thực sự về một vấn đề, chương trình cung cấp các phiên họp với một nhà tâm lý học ảo – giao tiếp diễn ra ở định dạng trò chuyện văn bản.
Các tính năng:
- một bộ công cụ mạnh mẽ cho liệu pháp hành vi nhận thức;
- một nhà tâm lý học ảo có thể được tin cậy với những suy nghĩ sâu sắc nhất;
- mẹo hữu ích và thư viện với tài liệu chuyên đề.
Vì người dùng sẽ nhập tất cả những gì thân mật và cá nhân nhất vào Nhật ký sức khỏe tâm thần , chương trình cung cấp khả năng bảo vệ chống lại sự truy cập trái phép bằng cách đặt mật khẩu.
Hãy là người đầu tiên xếp hạng ứng dụng này! Chia sẻ suy nghĩ của bạn và giúp người khác đưa ra quyết định sáng suốt.