Calm

Calm – 冥想、睡眠、放松 – 生活黑客。这个职位旨在教其用户意识到并感受当下每一刻的重要性——冥想。下载应用程序 Calm 并开始一段激动人心的旅程，进入宁静的宇宙。您将与已经信任我们的数百万其他用户一起完成这项工作。

Calm 应用程序面向初学者，介绍了冥想的一般概念、原则和技巧。但是 Calm 也可以成为冥想和高级冥想者 – 大师的理想辅助工具。

冥想课程持续 3、5、10、15、20 或 25 分钟，因此您可以选择适合自己的课程持续时间。每个冥想课程，无论其持续时间长短，都具有所有必需的元素：

• 进入冥想，
• 沉浸，
• 退出 – 回归意识。

经过 7 天和 21 次冥想课程，您将学会：

1. 有意识地减少焦虑感；
2. 在压力下管理自己的情绪；
3. 呼吸练习——放松；
4. 随意入睡；
5. 专注于一个对象 – 专注；
6. 对你的身体进行心理扫描；
7. 感恩、平静、感恩就是幸福。

Calm – 特点：

• 该应用程序还包含一个音频故事库，您可以在睡前聆听这些故事，让自己平静下来 – 沉浸在音乐的世界中梦想和梦想。
• 冥想课程伴随着超过 25 种自然声音。

Calm 将教你冥想的艺术，它一定会改变你的生活变得更好。注意：该应用程序包含付费购买 – 这些是关于冥想技巧的主题包。