Meditation & Sleep: Practico

练习 – 冥想课程可缓解压力、改善睡眠质量并在忙碌一天后放松身心。著名大师参与了评选的创作，分享了自己的经验，并提出了宝贵的意见。在一个平静而安静的地方采取一个舒适的体位，打开应用程序，聆听伴随着环绕旋律的声音。

在第一次使用该应用程序之前，请概述您计划处理的一系列问题 – 持续的焦虑和压力、睡眠不佳、注意力不集中、健忘、易怒等。设置一个通知系统，这样您就不会错过下一次冥想课程。优先选择主题课程或选择一次性课程。不要忽视呼吸练习的重要性，呼吸练习也分为主题部分。

特点：

• 适合所有场合的主题冥想集合；
• 熟悉基本的认知工具；
• 课程时长五到十分钟；
• 只应用工具，没有深奥；
• 将课程翻译成“智能”栏目。

由于练习应用程序被列为Yandex的官方合作伙伴，您可以通过说出“爱丽丝，开启冥想”这句话联系语音助手，在品牌扬声器上收听主题选择。通过本专业指南轻松专注，为您的生活增添意识和幸福。