Sound Mind是基于认知行为方法的心智日记，已经证明了它的有效性，并被专业心理学家广泛使用。该应用程序包含用于改变思维方式的工具，为其增添了一丝理性。使用该应用程序来简化您的想法，摆脱消极和扭曲现实的判断。
疲劳、关系混乱、糟糕的工作面试、工作不满意——停下来想想为什么会这样。通常强烈的情绪不是由对情况的有意识分析引起的，而是由第一印象引起的。这样的经历使头脑蒙上了阴影，不允许清醒和客观地看待已经发生的事件。
对最初的经历和汹涌的情绪持批评态度，用不同的选择取而代之，这将有助于你应对情绪并改变你对问题的态度。在数字日记的页面上输入所有导致你强烈情绪爆发的东西。简要描述情况本身，列出当时你的感受（内疚、愤怒、渴望、愤怒、怨恨等），勾勒出俘获你的想法和形象，回答有助于形成替代方案的建议问题选项。
特色：
- 个人心得日记——解决问题的助手；
- 掌握心理治疗自助技能；
- 由专业医生开发的应用程序。
如果您需要专家帮助，请借此机会将记录 Sound Mind 发送给您的心理学家。或者尝试自己弄清楚发生了什么，这需要经验和对深入内省技巧的理解。
用户评论