Sound Mind - дневник мыслей КПТ

Cover art of «Sound Mind» - icon

1.8 на Андроид

Daniil Ryzhkov

Дневник для мониторинга эмоций, мыслей и модели поведения

Sound Mind – дневник мыслей, основанный на когнитивно-поведенческом методе, который уже доказал свою эффективность и широко используется профессиональными психологами. Приложение содержит средства для изменения образа мышления, добавления в него зерна рациональности. Воспользуйтесь приложением, чтобы упорядочить мысли, избавиться от негативных и деформирующих действительность суждений.

Утомляемость, запутанность отношений, неудачное собеседование, неудовлетворенность работой – остановитесь на секунду и задумайтесь о причинах происходящего. Зачастую сильные эмоции вызваны не осознанным анализом ситуации, а первым впечатлением. Подобные переживания затмевают разум и не дают трезво и объективно посмотреть на произошедшие события.

Критически отнеситесь к первым переживаниям и нахлынувшим эмоциям, замените их на иной вариант, что поможет совладать с эмоциями и изменить отношение к проблеме. Заносите на странички цифрового дневника все, что вызывает у вас сильный эмоциональный всплеск. Кратко опишите саму ситуацию, перечислите нахлынувшие на вас в этот момент чувства (вина, гнев, тоска, злость, обида и так далее), обрисуйте захватившие вас мысли и образы, ответьте на предлагаемые вопросы, которые помогут сформировать альтернативные варианты.

Особенности:

  • личный дневник мыслей – помощник при решении проблем;
  • овладейте навыками психотерапевтической самопомощи;
  • приложение разработано профессиональными врачами.

Если вам нужна помощь специалиста, то воспользуйтесь возможностью отправки записей Sound Mind своему психологу. Или попытайтесь самостоятельно разобраться в произошедшем, для чего потребуется опыт и постижение навыков углубленного самоанализа.

Скриншот Sound Mind 0
Скриншот Sound Mind 1
Скриншот Sound Mind 2
Скриншот Sound Mind 3
Скриншот Sound Mind 4
Скриншот Sound Mind 5
Скриншот Sound Mind 6

Техническая информация

Название пакета
com.qualitasvita.soundmind
Жанр Здоровье и медецина
Требования Android 5.0 +
Устройства для телефона, для планшета
Язык Русский (+83 локализаций)

Скачать Sound Mind - дневник мыслей КПТ

Комментарии
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.