ما هو تمارين فتح الحوض؟
الانقسامات في 30 يومًا – الجلوس على الانقسامات والتمدد – مساعد مختص ويقظ لجميع أتباع أسلوب حياة صحي ، والذي لا يهدف هذه المرة إلى بناء كتلة العضلات أو الحصول على معدة مسطحة تمامًا ، ولكنه يسمح حتى بعيدًا عن الرياضة والتربية البدنية لتعلم الشخص الجلوس على الخيوط. هل تعتقد أن هذا مستحيل تحقيقه في الشهر الذي يخصصه مطورو هذه الأداة؟ لكن عبثًا ، لأن التعليقات على البرنامج تقول غير ذلك – نجح العديد من المستخدمين الذين تجاوبوا بجد مع التوصيات وركزوا على التنفيذ الكفء للتدريبات المقترحة.
يدرك مطورو برنامج Split in 30 Days – Sit on the Split، Stretching جيدًا أن جميع الأشخاص أفراد ، وبالتالي فهم لا يساويون الجميع “بمقاس واحد يناسب الجميع” ويقدمون عدة خيارات لـ تعقيد التمارين للنساء والرجال والأطفال بدرجات متفاوتة التحضير. الخبر السار هو أنه لا يلزم وجود معدات إضافية لأداء التمارين ، فقط وزن جسمك وحصيرة للحصول على مزيد من الراحة.
إنفاقك على الدورة التدريبية الانقسامات في 30 يومًا – اجلس على الانقسامات ، وتمدد عشر دقائق فقط في اليوم ، ستلاحظ تقدمك بارتياح ، مما يلهمك بلا شك ويسمح لك بالتقدم نحو هدفك بحماس. قم بتحسين مرونة المفاصل ومرونة العضلات ، وجعل الدم يمر بسرعة عبر الأوعية ، ولكن تذكر أن أهمية الاحماء قبل أداء الدورة الرئيسية للتمارين مهمة للغاية في هذه الحالة ، فهذا سيساعد في الحماية من الإصابات وعدم الراحة.
