ما هو لوب ملاحق العادة؟
Loop Habit Tracker هي أداة محمولة تساعد المستخدم على تكوين عادات صحية. من المعروف أن العادة هي رد فعل شرطي ، ووفقًا لبعض البيانات ، يستغرق الأمر ثلاثة أسابيع على الأقل حتى يصبح نموذج جديد للسلوك هو القاعدة. لكن في الواقع ، كل هذا فردي ، صحيح فقط أن الانتظام ضروري لتشكيل نمط سلوكي جديد.
على الرغم من أن التطبيق يركز على تطوير العادات الجيدة ، إلا أنه مجاني تمامًا لاستخدامه للتخلص من السلوكيات السيئة. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد الإقلاع عن التدخين ، فعندئذٍ في جدول محتويات النموذج الذي تم إنشاؤه ، يكفي إدخال “آخر يوم بدون سيجارة”. إذا تم استيفاء الشرط في نهاية اليوم ، فحدد المربع المقابل.
الميزات:
- المساعد المحمول في طريقه إلى تحسين الذات ؛
- مخططات ورسوم بيانية للتحليل المرئي للنجاح ؛
- ضبط التذكيرات حسب اليوم من الأسبوع والوقت ؛
- فرز حسب الاسم أو النتيجة أو اللون ؛
- برنامج مفتوح المصدر ؛
- دعم الأدوات “الذكية” القابلة للارتداء ؛
- النسخ الاحتياطي والتصدير ؛
- واجهة بأسلوب أنيق ؛
- مجاني وبدون إعلانات.
يقوم برنامج Loop Habit Tracker تلقائيًا بجمع الإحصائيات لكل عنصر وتعيين النتائج باستخدام طريقة التنعيم الأسية. يستغرق الأمر ، في المتوسط ، حوالي ثلاثة أشهر للحصول على درجة عالية في العادة اليومية. إذا لم يتم تشكيل نموذج جديد للسلوك كل يوم ، فسوف يستغرق الأمر ما يصل إلى سبعة أشهر لتحقيق نتيجة قياسية.
شارك تجربتك مع مستخدمين آخرين.