Sound Mind Ikona

Sound Mind

дневник мыслей КПТ

1.8 na Android

Stažení zdarma 10.13 MB

Deník pro sledování emocí, myšlenek a vzorců chování

Sound Mind je myšlenkový deník založený na kognitivně-behaviorální metodě, která již prokázala svou účinnost a je široce používána profesionálními psychology. Aplikace obsahuje nástroje pro změnu způsobu myšlení, přidání zrnka racionality. Pomocí aplikace zefektivněte své myšlenky, zbavte se negativních a realitu deformujících soudů.

Únava, zmatek ve vztazích, špatný pracovní pohovor, nespokojenost s prací – zastavte se na chvíli a zamyslete se nad tím, proč se to děje. Silné emoce často nezpůsobuje vědomá analýza situace, ale první dojem. Takové zážitky zastiňují mysl a neumožňují střízlivý a objektivní pohled na události, které nastaly.

Buďte kritičtí k prvním zážitkům a vzedmutým emocím, nahraďte je jinou možností, která vám pomůže se s emocemi vyrovnat a změnit váš postoj k problému. Zapište si na stránky digitálního deníku vše, co vám způsobí silné emocionální vzplanutí. Stručně popište samotnou situaci, vyjmenujte pocity, které vás v tu chvíli přepadly (viny, hněv, touha, hněv, zášť atd.), načrtněte myšlenky a obrazy, které vás zachytily, odpovězte na navrhované otázky, které vám pomohou vytvořit alternativu možnosti.

Vlastnosti:

  • osobní deník myšlenek – pomocník při řešení problémů;
  • osvojit si dovednosti psychoterapeutické svépomoci;
  • aplikace vyvinutá profesionálními lékaři.

Pokud potřebujete odbornou pomoc, využijte příležitosti a odešlete záznamy Sound Mind svému psychologovi. Nebo se pokuste sami přijít na to, co se stalo, což bude vyžadovat zkušenosti a porozumění dovednostem hloubkové introspekce.

Snímky obrazovky

Snímek obrazovky Sound Mind 1
Snímek obrazovky Sound Mind 2
Snímek obrazovky Sound Mind 3
Snímek obrazovky Sound Mind 4
Snímek obrazovky Sound Mind 5
Snímek obrazovky Sound Mind 6
Snímek obrazovky Sound Mind 7

Technické specifikace nejnovější verze

Systémové požadavky: Telefon nebo zařízení se systémem Android 5.0 nebo vyšším.

Další informace
Název balíčku (Google Play ID) com.qualitasvita.soundmind
Autor (Vývojář) Daniil Ryzhkov
Licence Bezplatná aplikace
Datum aktualizace 14. 4. 2022
Počet stažení 27
Žánr Lékařský
Jazyk

Čeština (+83 lokalizace)

Stáhnout Sound Mind

Nejnovější verze:

Stáhnout Sound Mind 1.8 apk
Velikost souboru: 10.13 MB Původní plná verze bez MODů Přímý odkaz

Sekce Nápověda a podpora

Pokud jste narazili na nějaký problém nebo máte potíže s touto stránkou, napište prosím Nahlášení problému.

Zpětná vazba a komentáře k Sound Mind

Líbí se vám Sound Mind?

Hodnotit tuto aplikaci

0,00

12345

not yet rated

Uživatelské recenze

Výhody a nevýhody

Otázky a odpovědi

Položit otázku

Tipy pro použití

Načítání..