Wim Hof Method – osvojte si autorská dechová cvičení podle metody Wima Hofa. Tento Nizozemec se proslavil schopností dlouhodobě snášet mínusové teploty, a proto dostal druhé jméno „Ice Man“. Podle rekordmana sehrála důležitou roli v jeho úspěších technika, kterou vyvinul, založená na střídání hlubokých nádechů a zadržování dechu.
Úvodní tříminutové video seznámí uživatele se základy metody a podrobný textový popis cviků doplněný ilustracemi pomůže ke zvládnutí kurzu zaměřeného na posílení nejen těla, ale i ducha a mysli. Dechová cvičení pomáhají snižovat stres, normalizují variabilitu tepové frekvence, příznivě působí na vytrvalost a obecně mají pozitivní vliv na zdraví.
Vlastnosti:
- materiály s vědeckým vysvětlením účinnosti prezentované techniky;
- statistiky ve formě histogramů a vizualizovaných grafů;
- deník pro zaznamenávání pocitů, změn v pohodě;
- ilustrace, videa a textové materiály;
- vestavěné stopky.
Zvládnutí dýchací techniky bude vyžadovat čas a trpělivost – aplikace Wim Hof Method k tomu má všechny potřebné pomocné nástroje od stopek až po zvukové soubory s pokyny a tipy, které vytvořil sám autor.
Buďte první, kdo ohodnotí tuto aplikaci! Podělte se o své názory a pomozte ostatním dělat informovaná rozhodnutí.