Freeletics Bodyweight – Befreien Sie sich von überschüssigem Körperfett und steigern Sie die Muskelmasse – Die Android-Anwendung Freeletics Bodyweight bietet jedem, der die Vorteile eines fortschrittlichen und effektivsten Trainingsprogramms nutzen möchte. Keine zusätzlichen Simulatoren oder Spezialwerkzeuge, nur das eigene Körpergewicht und täglich eine halbe Stunde Freizeit. Das Hauptmerkmal des vorgeschlagenen Systems ist der Weg zum Fortschritt durch eine Reihe kleiner Schritte, die in Form von einfachen Übungen für Anfänger und komplexem Training für echte Champions umgesetzt werden. Von einfach bis komplex – diese Regel funktioniert hier bestens!
Vor Beginn des intensiven Trainings bieten die Macher von Freeletics Bodyweight jedem Benutzer an, seine Startfähigkeiten zu testen, ohne die eine korrekte Berechnung der Belastung und Planung des Trainingsfortschritts nicht möglich ist. Natürlich sollten alle vorgeschlagenen Aufgaben ehrlich ausgeführt und die erzielten Ergebnisse ohne Übertreibung eingetragen werden. Abhängig von den Testergebnissen erstellt das System automatisch einen Plan, der vorschlägt, was vorrangig behandelt werden sollte – welche Muskelgruppen intensiver belastet werden sollen, wie ein ausgewogenes Menü zum Abnehmen zusammengestellt wird und so weiter.
Wenn Sie aus irgendeinem Grund mit dem von Freeletics Bodyweight vorgeschlagenen Plan nicht zufrieden sind, verbietet Ihnen niemand, die geeigneten Übungen und Trainingspläne selbst auszuwählen – zwei, drei, vier oder mehr Trainingseinheiten pro Woche. Der gesamte Zeitplan wird automatisch mit dem Kalender synchronisiert, sodass Ton- und Textbenachrichtigungen kein Schummeln durch fehlende Klassen zulassen, beispielsweise mit Hinweis auf Vergesslichkeit – ein solcher Trick funktioniert hier nicht. Nach jeder Runde werden detaillierte Statistiken auf dem Bildschirm angezeigt, und der virtuelle Trainer sagt Ihnen anhand seiner Leistung, worauf Sie sich beim nächsten Mal besser konzentrieren sollten und wo Sie etwas langsamer werden können.
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