Sound Mind ist ein Gedankentagebuch, das auf der kognitiven Verhaltensmethode basiert, die ihre Wirksamkeit bereits bewiesen hat und von professionellen Psychologen weit verbreitet ist. Die Anwendung enthält Werkzeuge zum Ändern der Denkweise und fügt ihr ein Körnchen Rationalität hinzu. Verwenden Sie die Anwendung, um Ihre Gedanken zu ordnen und negative und realitätsverzerrende Urteile loszuwerden.
Müdigkeit, Beziehungsverwirrung, ein schlechtes Vorstellungsgespräch, Unzufriedenheit im Job – halten Sie für eine Sekunde inne und denken Sie darüber nach, warum das passiert. Oft entstehen starke Emotionen nicht durch eine bewusste Analyse der Situation, sondern durch den ersten Eindruck. Solche Erfahrungen überschatten den Verstand und erlauben keinen nüchternen und objektiven Blick auf die Ereignisse, die sich ereignet haben.
Seien Sie kritisch gegenüber den ersten Erfahrungen und aufwallenden Emotionen, ersetzen Sie sie durch eine andere Option, die Ihnen hilft, mit Emotionen umzugehen und Ihre Einstellung zum Problem zu ändern. Tragen Sie auf den Seiten eines digitalen Tagebuchs alles ein, was bei Ihnen einen starken Gefühlsausbruch auslöst. Beschreiben Sie kurz die Situation selbst, listen Sie die Gefühle auf, die Sie in diesem Moment überkamen (Schuld, Wut, Sehnsucht, Wut, Groll usw.), skizzieren Sie die Gedanken und Bilder, die Sie eingefangen haben, beantworten Sie die vorgeschlagenen Fragen, die Ihnen helfen, Alternativen zu finden Optionen.
Features:
- persönliches Gedankentagebuch – ein Assistent beim Lösen von Problemen;
- die Fähigkeiten der psychotherapeutischen Selbsthilfe beherrschen;
- Anwendung, die von professionellen Ärzten entwickelt wurde.
Wenn Sie fachliche Hilfe benötigen, nutzen Sie die Gelegenheit, um Aufzeichnungen Sound Mind an Ihren Psychologen zu senden. Oder versuchen Sie selbst herauszufinden, was passiert ist, was Erfahrung und Verständnis für die Fähigkeiten einer eingehenden Selbstbeobachtung erfordert.
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