Τι είναι το Freeletics: Fitness Workouts;
Freeletics Bodyweight – Απαλλαγείτε από το υπερβολικό σωματικό λίπος και αυξήστε τη μυϊκή μάζα – Η εφαρμογή Android Freeletics Bodyweight προσφέρει σε όποιον θέλει να επωφεληθεί από ένα προηγμένο και πιο αποτελεσματικό πρόγραμμα προπόνησης. Χωρίς πρόσθετους προσομοιωτές ή ειδικά εργαλεία, μόνο το δικό σας σωματικό βάρος και μισή ώρα ελεύθερου χρόνου καθημερινά. Το βασικό χαρακτηριστικό του προτεινόμενου συστήματος είναι η πορεία προς την πρόοδο μέσω μιας σειράς μικρών βημάτων, που υλοποιούνται με τη μορφή απλών ασκήσεων για αρχάριους αθλητές και σύνθετης προπόνησης για πραγματικούς πρωταθλητές. Από απλό σε σύνθετο – αυτός ο κανόνας λειτουργεί μια χαρά εδώ!
Πριν από την έναρξη της έντονης προπόνησης, οι δημιουργοί του Freeletics Bodyweight προσφέρουν σε κάθε χρήστη να δοκιμάσει τις αρχικές του δυνατότητες, χωρίς τις οποίες δεν θα είναι δυνατός ο σωστός υπολογισμός του φορτίου και ο προγραμματισμός της προπόνησης. Φυσικά, όλες οι προτεινόμενες εργασίες θα πρέπει να εκτελούνται με ειλικρίνεια και τα αποτελέσματα που λαμβάνονται θα πρέπει να καταχωρούνται χωρίς υπερβολές. Ανάλογα με τα αποτελέσματα των δοκιμών, το σύστημα θα καταρτίσει αυτόματα ένα σχέδιο, προτείνοντας τι πρέπει να δοθεί προτεραιότητα – ποιες μυϊκές ομάδες να δώσουν πιο έντονο φορτίο, πώς να δημιουργήσετε ένα ισορροπημένο μενού για να χάσετε βάρος κ.λπ.
Εάν για κάποιο λόγο δεν είστε ικανοποιημένοι με το σχέδιο που προτείνει η Freeletics Bodyweight, τότε κανείς δεν σας απαγορεύει να επιλέξετε μόνοι σας τις κατάλληλες ασκήσεις και πρόγραμμα προπόνησης – δύο, τρεις, τέσσερις ή περισσότερες προπονήσεις την εβδομάδα. Ολόκληρο το πρόγραμμα συγχρονίζεται αυτόματα με το ημερολόγιο, επομένως οι ειδοποιήσεις ήχου και κειμένου δεν θα επιτρέψουν την εξαπάτηση λόγω απώλειας μαθημάτων, για παράδειγμα, αναφερόμενοι στη λήθη – ένα τέτοιο κόλπο δεν θα λειτουργήσει εδώ. Μετά από κάθε γύρο, στην οθόνη εμφανίζονται λεπτομερή στατιστικά στοιχεία και ο εικονικός προπονητής, με βάση την απόδοσή του, θα σας πει σε τι είναι καλύτερο να εστιάσετε την επόμενη φορά και πού μπορείτε να επιβραδύνετε λίγο.
Share your experience with other users.