Ημερολόγιο Ψυχικής Υγείας – ένα σύνολο πρακτικών και συστάσεων για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας και την επίλυση προβλημάτων. Παρακολουθήστε την εσωτερική σας κατάσταση στη δυναμική – κάντε πρώτα ένα προσωπικό ψυχολογικό πορτρέτο και παρακολουθήστε πώς αλλάζει με την πάροδο του χρόνου.
Κάντε εξετάσεις για επίπεδα κατάθλιψης και άγχους, ρίξτε φως στις δυσλειτουργικές πεποιθήσεις και τον αρνητικό αντίκτυπό τους σε διαφορετικούς τομείς της ζωής. Καταπολεμήστε την αρνητικότητα με μια αποτελεσματική και απλή άσκηση. Ειλικρινά και ειλικρινά, εισάγετε παραμορφωμένες σκέψεις στις σελίδες του ημερολογίου σας και αναλύστε τις – αυτό θα σας βοηθήσει να παρακολουθήσετε και τελικά να απαλλαγείτε από τα δυσάρεστα μοτίβα σκέψης.
Εάν η διάθεσή σας επιδεινωθεί, εμφανιστεί άγχος, θλίψη ή εκνευρισμός, σημειώστε τη συγκεκριμένη κατάσταση σε ένα ημερολόγιο το συντομότερο δυνατό – είναι σημαντικό να μην το αναβάλετε για αργότερα. Μάθετε να εστιάζετε σε αναμνήσεις στις οποίες είστε ευγνώμονες στους ανθρώπους γύρω σας – αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε συνείδηση και να περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικά. Για εκείνους τους χρήστες που ντρέπονται να επικοινωνήσουν με έναν πραγματικό ειδικό με κάποιο πρόβλημα, το πρόγραμμα παρέχει συνεδρίες με έναν εικονικό ψυχολόγο – η επικοινωνία πραγματοποιείται σε μορφή συνομιλίας κειμένου.
Χαρακτηριστικά:
- ένα σύνολο ισχυρών εργαλείων για γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία.
- ένας εικονικός ψυχολόγος στον οποίο μπορούμε να εμπιστευτούμε τις πιο εσωτερικές σκέψεις.
- χρήσιμες συμβουλές και βιβλιοθήκη με θεματική βιβλιογραφία.
Δεδομένου ότι ο χρήστης θα εισάγει όλα τα πιο οικεία και προσωπικά στο Ημερολόγιο Ψυχικής Υγείας, το πρόγραμμα παρέχει προστασία από μη εξουσιοδοτημένη πρόσβαση ορίζοντας έναν κωδικό πρόσβασης.
Γίνε ο πρώτος που θα βαθμολογήσει αυτή την εφαρμογή! Μοιραστείτε τις σκέψεις σας και βοηθήστε τους άλλους να λάβουν τεκμηριωμένες αποφάσεις.