Freeletics: Fitness Workouts क्या है?
Freeletics Bodyweight – शरीर की अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पाएं और मांसपेशियों को बढ़ाएं – Android एप्लिकेशन Freeletics Bodyweight किसी भी ऐसे व्यक्ति की पेशकश करता है जो एक उन्नत और सबसे प्रभावी प्रशिक्षण कार्यक्रम का लाभ उठाना चाहता है। कोई अतिरिक्त सिमुलेटर या विशेष उपकरण नहीं, केवल आपके शरीर का वजन और प्रतिदिन आधा घंटा खाली समय। प्रस्तावित प्रणाली की प्रमुख विशेषता छोटे चरणों की एक श्रृंखला के माध्यम से प्रगति का मार्ग है, जिसे शुरुआती एथलीटों के लिए सरल अभ्यास और सच्चे चैंपियन के लिए जटिल प्रशिक्षण के प्रारूप में लागू किया गया है। सरल से जटिल तक – यह नियम यहाँ ठीक काम करता है!
गहन प्रशिक्षण की शुरुआत से पहले, Freeletics Bodyweight के निर्माता प्रत्येक उपयोगकर्ता को उनकी शुरुआती क्षमताओं का परीक्षण करने की पेशकश करते हैं, जिसके बिना लोड की सही गणना करना और प्रशिक्षण प्रगति की योजना बनाना संभव नहीं होगा। स्वाभाविक रूप से, सभी प्रस्तावित कार्यों को ईमानदारी से किया जाना चाहिए, और प्राप्त परिणामों को अतिशयोक्ति के बिना दर्ज किया जाना चाहिए। परीक्षण के परिणामों के आधार पर, सिस्टम स्वचालित रूप से एक योजना तैयार करेगा, जिसमें सुझाव दिया जाएगा कि क्या प्राथमिकता दी जानी चाहिए – कौन से मांसपेशी समूहों को अधिक तीव्र भार देना है, वजन कम करने के लिए एक संतुलित मेनू कैसे बनाना है, और इसी तरह।
यदि किसी कारण से आप Freeletics Bodyweight द्वारा प्रस्तावित योजना से संतुष्ट नहीं हैं, तो कोई भी आपको उपयुक्त व्यायाम और प्रशिक्षण आहार चुनने से मना नहीं करता है – साप्ताहिक दो, तीन, चार या अधिक वर्कआउट। संपूर्ण शेड्यूल स्वचालित रूप से कैलेंडर के साथ सिंक्रनाइज़ हो जाता है, इसलिए ध्वनि और पाठ सूचनाएं गुम कक्षाओं द्वारा धोखा देने की अनुमति नहीं देंगी, उदाहरण के लिए, विस्मृति का जिक्र करना – ऐसी चाल यहां काम नहीं करेगी। प्रत्येक लैप के बाद, स्क्रीन पर विस्तृत आँकड़े प्रदर्शित होते हैं, और वर्चुअल कोच, इसके प्रदर्शन के आधार पर, आपको बताएगा कि अगली बार किस पर ध्यान देना बेहतर है, और आप कहाँ थोड़ा धीमा कर सकते हैं।
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