हाइट वर्कआउट बढ़ाएं क्या है?
हाइट वर्कआउट बढ़ाएं एक फिटनेस और स्वास्थ्य ऐप है जो दैनिक स्ट्रेचिंग, योग और हल्की एरोबिक दिनचर्या के इर्द-गिर्द बनाया गया है, जिसका उद्देश्य प्राकृतिक ऊंचाई वृद्धि का समर्थन करना है। यह इन वर्कआउट को आहार सुझावों और नींद ट्रैकिंग के साथ जोड़ता है, जो उन किशोरों और वयस्कों को लक्षित करता है जो बेहतर आसन और समय के साथ कुछ अतिरिक्त इंच की चाहत रखते हैं।
ऐप 13+ वर्ष की आयु के किसी भी व्यक्ति के लिए खुला है, चाहे वह पुरुष हो या महिला, किशोर हो या वयस्क। इसका मुख्य वर्कआउट मोड, इंक्रीज हाइट वर्कआउट, पेशेवरों द्वारा बनाए गए वीडियो और एनीमेशन मार्गदर्शन पर चलता है, और प्रत्येक सत्र में केवल 8-14 मिनट लगते हैं। यह स्कूल जाने से पहले या काम के बाद फिट करने के लिए पर्याप्त छोटा है, और ऐप इसे इस तरह प्रस्तुत करता है जैसे आप इसे घर पर या कहीं और कर सकते हैं। वर्कआउट के साथ-साथ एक डाइट प्लान मोड भी है जो कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन से भरपूर दैनिक भोजन सुझाव देता है, जो पोषक तत्व हड्डियों और मांसपेशियों की वृद्धि से सबसे अधिक जुड़े होते हैं। एक अलग हाइट इंक्रीज टिप सेक्शन में आसन, भोजन विकल्प और यहां तक कि कपड़े पहनने की आदतों को भी शामिल किया गया है, जबकि स्लीप ट्रैकर फॉर हाइट ग्रोथ आपको एक लक्षित नींद की अवधि निर्धारित करने और समय के साथ एक ग्राफ पर अपनी वास्तविक नींद को ट्रैक करने देता है।
मुख्य विशेषताएं:
- वर्कआउट में छोटी दैनिक सत्रों में स्ट्रेचिंग, योग और एरोबिक मूवमेंट का संयोजन होता है
- वीडियो और एनीमेशन मार्गदर्शन शुरुआती लोगों के लिए प्रत्येक व्यायाम को तोड़ता है
- डाइट प्लान मोड वृद्धि के लिए कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों की सिफारिश करता है
- एक अंतर्निहित स्लीप ट्रैकर एक निर्धारित लक्ष्य के मुकाबले रात की अवधि को लॉग करता है
- दैनिक अनुस्मारक 8-14 मिनट की दिनचर्या को फिसलने से रोकने में मदद करते हैं
- प्रगति हफ्तों में दिखाई देती है, महीनों में नहीं, इन-ऐप ट्रैकिंग के माध्यम से
ऊंचाई बढ़ाने वाले वर्कआउट कैसे काम करते हैं
प्रत्येक दिनचर्या भारी शक्ति प्रशिक्षण के बजाय स्ट्रेचिंग, योग और एरोबिक ड्रिल पर निर्भर करती है, क्योंकि लक्ष्य मांसपेशियों के बड़े होने के बजाय आसन और रीढ़ की हड्डी का संरेखण है। ऐप कहता है कि ऊंचाई 60% आनुवंशिक है और 40% पोषण, व्यायाम और नींद जैसे बाहरी कारकों से आकार लेती है, जो वर्कआउट को आहार योजना और नींद ट्रैकर के साथ जोड़ने के पीछे का तर्क है, बजाय इसके कि केवल वर्कआउट सूची भेजी जाए। उपयोगकर्ता एक कस्टम योजना बना सकते हैं, ग्राफ में नींद ट्रैक कर सकते हैं, और लगातार कुछ हफ्तों के उपयोग के बाद प्रगति की जांच कर सकते हैं। इसमें किसी भी जिम उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए यह सब एक बेडरूम के फर्श या लिविंग रूम के कालीन पर हो जाता है।
हाइट वर्कआउट बढ़ाएं जैसे ऐप्स
BetterMe वजन घटाने और मांसपेशियों के निर्माण सहित फिटनेस लक्ष्यों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करता है, इसलिए यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए उपयुक्त है जो एक सार्वभौमिक प्रशिक्षण ऐप चाहता है न कि ऊंचाई-विशिष्ट वाला। होम वर्कआउट – नो इक्विपमेंट सामान्य शक्ति और कंडीशनिंग की ओर झुकाव रखता है, बजाय आसन और स्ट्रेचिंग पर ध्यान केंद्रित करने के जिस पर हाइट वर्कआउट बढ़ाएं अपनी पूरी दिनचर्या बनाता है। जो कोई भी विशेष रूप से ऊंचाई में वृद्धि और नींद ट्रैकिंग को एक ही स्थान पर चाह रहा है, वह हाइट वर्कआउट बढ़ाएं द्वारा बेहतर सेवा प्राप्त करता है।
यह ऐप किशोरों और वयस्कों के लिए है जो ग्रोथ-स्पर्ट उम्र से आगे निकल चुके हैं और जिम कार्यक्रम के बजाय एक संरचित स्ट्रेचिंग और नींद की दिनचर्या चाहते हैं। इसकी सबसे बड़ी सीमा इसके अपने आधार में निर्मित है: यह स्वीकार करता है कि ऊंचाई 60% आनुवंशिक है, इसलिए दैनिक स्ट्रेचिंग की कोई भी मात्रा उन इंच की गारंटी नहीं देती है जिसकी कुछ उपयोगकर्ता उम्मीद कर रहे हैं।
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