७ मिनट का व्यायाम क्या है?
7 मिनट का व्यायाम एक मोबाइल फिटनेस ट्रेनर है जिसे व्यस्त लोगों को वजन कम करने और उनके हृदय प्रणाली को मजबूत करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है – समग्र स्वास्थ्य में सुधार।
क्या आपका पेट ठीक नहीं है? “7 मिनट का व्यायाम” एक दिन – और आपका शरीर सुंदर है! निर्देशों का पालन करें, कार्यक्रम में समायोजन करें, व्यायाम करें और स्वस्थ रहें!
जटिल “7 मिनट का व्यायाम” उच्च तीव्रता वाले चक्रीय अभ्यास के सिद्धांत पर आधारित है। इस सिद्धांत को प्रतिभागी के स्वयं के स्वास्थ्य के लिए स्वयं के साथ संघर्ष में सबसे सुरक्षित, सबसे प्रभावी और उत्पादक के रूप में मान्यता प्राप्त है। प्रस्तावित 7 मिनट के परिसर में 12 अभ्यास शामिल हैं। प्रत्येक व्यक्तिगत नियंत्रण के कब्जे में 30 सेकंड लगते हैं। व्यायाम के बीच – 10 सेकंड का आराम। पूरे परिसर में सात मिनट लगते हैं खेल उपकरण – एक फ्लैट फर्श, एक दीवार और एक कुर्सी। व्यायाम को एक दिन में कई बार दोहराया जा सकता है।
जॉर्डन द्वारा 7 मिनट का व्यायाम & क्लिका. यह परिसर किसी भी उम्र या लिंग प्रतिबंध के बिना, मानव गतिविधि के सभी क्षेत्रों में कार्यरत आधुनिक लोगों के लिए बनाया गया है।
व्यायाम कार्यक्रम में काम में सभी मांसपेशी समूह शामिल होते हैं, और भार के रूप में प्रतिभागी के प्राकृतिक शरीर के वजन का उपयोग करता है। पूरे परिसर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि प्रतिभागी को समय और प्रयास के न्यूनतम निवेश के लिए अधिकतम प्राप्त होता है।
विशेषताएं:
- पाठ और ध्वनि सूचनाओं के साथ-साथ वीडियो ट्यूटोरियल द्वारा निर्देशित;
- प्रतिभागी के पास व्यक्तिगत रूप से एक 7-मिनट के कॉम्प्लेक्स के लिए अभ्यासों की संख्या, साथ ही एक व्यायाम करने का समय, और व्यायाम के बीच बाकी समय निर्धारित करने का अवसर है;
- एप्लिकेशन आपको “7 मिनट का व्यायाम” के लिए निर्धारित समय पर कंपन या ध्वनि संकेतों की सहायता से आपके अपने शरीर के स्वास्थ्य के लिए इसके अस्तित्व और आपके कर्तव्य की याद दिलाता है;
- एप्लिकेशन को Google फिट स्मार्ट फिटनेस ब्रेसलेट के संयोजन में आपके स्वास्थ्य पर काम करने के लिए अनुकूलित किया गया है।
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