अपने मोबाइल डिवाइस पर Serenity: Guided Meditation इंस्टॉल करके बुनियादी कौशल सीखें और विश्व स्तरीय ध्यान तकनीकों का पता लगाएं। यह कार्यक्रम एक मार्गदर्शिका है जो आपको विभिन्न ध्यान तकनीकों के बारे में बताएगी और आपके रोजमर्रा के जीवन को शांति की ओर ले जाएगी, और आपको सांसारिक हर चीज के साथ एक शांत सह-अस्तित्व की ओर ले जाएगी।
ध्यान की कला की मूल बातें आपको निःशुल्क 7-दिवसीय कक्षाओं के पाठ्यक्रम द्वारा सिखाई जाएंगी, जहाँ आप 7 दिनों तक चलने वाले ऑडियो व्याख्यानों के पाठ्यक्रम से परिचित हो सकते हैं और सुन सकते हैं। यदि आप प्रमुख सिद्धांतों को समझते हैं और इसके मूल्यों को स्वीकार करते हैं तो ध्यान आपके जीवन की नींव बन सकता है।
कार्यक्रम में एक बुनियादी नींद गाइड शामिल है, जिसमें अनिद्रा से निपटने के लिए डिज़ाइन किए गए आरामदायक ध्यान का चयन शामिल है। इससे आपको हल्की और सुखदायक आवाजों में सोने में मदद मिलेगी। यह सो जाने की एक निर्देशित विधि है जो सो जाने के इस सिद्धांत के बारे में आपकी समझ का विस्तार करेगी और अच्छी और स्थिर नींद की गारंटी देगी।
तनाव के लक्षण, जिनसे हम सभी जीवन में परिचित हैं, हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में असंतुलन पैदा करते हैं। तनाव मुक्ति तकनीकों का उपयोग करें और ध्यान के दौरान विश्राम के माध्यम से अपने मन को शांत करें। अपने मन और शरीर को शांत करने के लिए स्थितिजन्य जागरूकता में महारत हासिल करें।
त्वरित ध्यान सक्रिय करें. ये छोटे सत्र हैं जो पूरे दिन शांत महसूस करने के कौशल का अभ्यास करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। प्रतिदिन निवारक ध्यान सत्र करने के लिए एक दिनचर्या बनाए रखें और नियमित रूप से ध्यान करें।
कार्यक्रम लाभ:
- शुरुआती लोगों के लिए बिल्कुल सही जो ध्यान करना पसंद करते हैं (2 घंटे का निःशुल्क ऑडियो पाठ);
- बिना पंजीकरण के निःशुल्क उपयोग किया जा सकता है;
- सशुल्क सामग्री को एक बार में एक पाठ अनलॉक करें;
- सीखने में आसान और आसान सामग्री;
- शरीर को मानसिक रूप से शांत करने की विशेष विधि एवं तकनीक;
- भावनात्मक स्थिति और मानस को समायोजित करना;
- विचारों को भावनाओं से अलग करने की तकनीक का प्रशिक्षण।
Serenity ऐप की खोज करके, आप उन भावनाओं और भावनाओं को आसानी से प्रबंधित कर सकते हैं जो अक्सर हमें पूरे दिन प्रेरित करती हैं। जैसे-जैसे आप प्रगति देखेंगे, प्रत्येक सत्र के साथ आपकी प्रेरणा बढ़ती जाएगी। आप प्रोग्राम के अपने उपयोग के ग्राफ़ और आँकड़ों का अध्ययन करके एप्लिकेशन मेनू में ही अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं।
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