बेसोले003: गाइडेड, मेडिटेशन, माइंडनेस ध्यान तकनीकों के लिए एक गाइड है।
अपने समय के संसाधनों, शारीरिक और मानसिक शक्ति का यथासंभव कुशलता से उपयोग कैसे करें? ऐसा करने के लिए, आपको समय पर तनाव या आराम करने में सक्षम होना चाहिए – इस सहस्राब्दी के बारे में ध्यान और पूर्वी युवाओं का अनुभव यही कहता है।
मूल (निःशुल्क) पैकेज Headspace आपको जीवन का सबसे महत्वपूर्ण सबक सिखाएगा – यह आपको एक पूर्ण और स्वस्थ, और इसलिए सुखी जीवन जीना सिखाएगा। मूल पाठ्यक्रम Headspace में ध्यान तकनीकों पर सामान्य जानकारी शामिल है: ध्यान की स्थिति से परिचय, विसर्जन और निकास।
यदि आप जीवन में विशिष्ट गतिविधियों या विशेष अवसरों पर इसकी तकनीक को लागू करने के लिए ध्यान का अभ्यास जारी रखने का निर्णय लेते हैं, तो आपको पंजीकरण करना चाहिए और कार्यक्रम अपडेट की सदस्यता लेनी चाहिए – यह आपको सैकड़ों पाठों तक पहुंच प्रदान करेगा, जिसके दौरान आप सीखेंगे कि राहत कैसे प्राप्त करें तनाव और तनाव, उदाहरण के लिए, परीक्षा या साक्षात्कार से पहले; इच्छा से सो जाओ या लक्ष्य प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करो।
Headspace – यह कैसे काम करता है?
- ऐप डाउनलोड करें;
- ध्यान पाठों का एक बुनियादी पाठ्यक्रम पूरा करें;
- एक श्रेणी का चयन करें और ध्यान पाठों का एक पैकेज डाउनलोड करें जिसमें एक संकीर्ण विशेषज्ञता है: खेल, शिक्षा, मनोरंजन या अन्य।
ज़ेन!
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