30 दिनों में विभाजन – स्प्लिट्स, स्ट्रेचिंग पर बैठें – एक स्वस्थ जीवन शैली के सभी अनुयायियों के लिए एक सक्षम और चौकस सहायक, जो इस बार मांसपेशियों के निर्माण या पूरी तरह से सपाट पेट प्राप्त करने के उद्देश्य से नहीं है, लेकिन अनुमति देता है खेल और शारीरिक शिक्षा से भी दूर एक व्यक्ति के लिए सुतली पर बैठना सीखना। क्या आपको लगता है कि इस उपकरण के डेवलपर्स द्वारा आवंटित महीने में हासिल करना असंभव है? लेकिन व्यर्थ में, क्योंकि कार्यक्रम पर टिप्पणियां अन्यथा कहती हैं – कई उपयोगकर्ता जिन्होंने सिफारिशों पर लगन से प्रतिक्रिया दी और प्रस्तावित अभ्यासों के सक्षम कार्यान्वयन पर ध्यान केंद्रित किया, वे सफल रहे।
कार्यक्रम के डेवलपर्स 30 दिनों में विभाजित करें – स्प्लिट पर बैठें, स्ट्रेचिंग करें अच्छी तरह से जानते हैं कि सभी लोग व्यक्तिगत हैं, इसलिए वे सभी को “एक आकार सभी के लिए उपयुक्त” नहीं मानते हैं और कई विकल्पों की पेशकश करते हैं अलग-अलग डिग्री की तैयारी के महिलाओं, पुरुषों और बच्चों के लिए व्यायाम की जटिलता। अच्छी खबर यह है कि व्यायाम करने के लिए किसी अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं है, केवल आपके अपने शरीर का वजन और अधिक आराम के लिए एक चटाई है।
कोर्स पर खर्च 30 दिनों में विभाजित – स्प्लिट्स पर बैठें, स्ट्रेचिंग करें दिन में सिर्फ दस मिनट, आप संतुष्टि के साथ अपनी प्रगति को देखेंगे, जो निस्संदेह प्रेरित करती है और आपको उत्साह के साथ अपने लक्ष्य की ओर बढ़ने की अनुमति देती है। जोड़ों के लचीलेपन और मांसपेशियों की लोच में सुधार करें, रक्त वाहिकाओं के माध्यम से तेजी से दौड़ें, लेकिन याद रखें कि व्यायाम के मुख्य पाठ्यक्रम को करने से पहले वार्मअप का महत्व इस मामले में अत्यंत महत्वपूर्ण है, इससे चोटों और असुविधा से बचाने में मदद मिलेगी।
