घर के लिए कसरत – कोई उपकरण नहीं – एक आभासी प्रशिक्षक शारीरिक प्रशिक्षण के सुंदर सचित्र सेट, पाठ-आधारित अनुशंसाएं, स्वस्थ भोजन और आहार पर सुझाव, प्रेरक जानकारी और सहायक तत्वों के रूप में प्रस्तुत किया जाता है जो इसे बहुत कुछ बनाते हैं उपयोगकर्ताओं के लिए प्रगति को ट्रैक करना आसान है (व्यक्तिगत डायरी, नियमित अनुस्मारक, सांख्यिकीय डेटा)। एक रूपांतरित शरीर में जीवन शुरू करने से पहले, कार्यक्रम के लेखक कार्यों पर निर्णय लेने का प्रस्ताव करते हैं – “वॉल्यूम” बढ़ाकर मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए, बस कुछ मांसपेशी समूहों को कसने के लिए, या अतिरिक्त शरीर में वसा से छुटकारा पाने के लिए।
सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि उपयोगकर्ता क्या विकल्प बनाता है – दोनों मुख्य मेनू का दृश्य, जिसके भीतर निकट भविष्य के लिए शारीरिक व्यायाम का एक व्यक्तिगत सेट बनाया गया है, और सिफारिशों के साथ एक शाखा जहां आप किसी भी विषयगत जानकारी के लिए जा सकते हैं, और संगठन आहार – प्रतिदिन कितना पानी पीना चाहिए, किन खाद्य पदार्थों को सीमित करना चाहिए, और क्या, इसके विपरीत, आहार में शामिल किया जाना चाहिए, और इसी तरह।
एप्लिकेशन के निर्माता वर्कआउट फॉर होम – नो इक्विपमेंट इस बात पर जोर देते हैं कि किसी अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि मुख्य उपकरण आपके अपने शरीर का वजन है। उसी समय, कार्यक्रम द्वारा निर्धारित अधिकतम तक पहुंचने के लिए, अभी भी कहीं न कहीं प्रयास करना बाकी है – पेशेवर अभ्यास की गति को बदलने की कोशिश कर सकते हैं, पुश-अप में कुछ सफलता हासिल कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, आप कोशिश कर सकते हैं एक हाथ वगैरह पर पुश-अप्स शुरू करें।
शुरुआती “एथलीटों” के लिए जो सभी बारीकियों में तल्लीन करने की कोशिश कर रहे हैं, लघु वीडियो क्लिप बचाव में आएंगे, यह बताते हुए कि व्यायाम को सही तरीके से कैसे किया जाए, आदर्श तकनीक का पालन करना – यह भविष्य की सफलता और व्यक्तिगत रिकॉर्ड की कुंजी है। हर दिन एक विशेष तालिका में शरीर के मापदंडों (वॉल्यूम) को दर्ज करते हुए, आप किसी भी समय की गई प्रगति को देख सकते हैं, जो आपको और भी अधिक प्रेरित करती है और आपको नई उपलब्धियों के लिए प्रेरित करती है।
जो उपयोगकर्ता रिकॉर्ड लक्ष्य निर्धारित नहीं करते हैं, लेकिन बस अपने शरीर के वजन को सामान्य में वापस लाना चाहते हैं, वे व्यंजनों और खाद्य उत्पादों के साथ अनुभाग से लाभान्वित होंगे जो आंकड़े को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, लेकिन केवल उपयोगी ट्रेस तत्वों, प्रोटीन और विटामिन के साथ शरीर को फिर से भर देंगे। “मांसपेशियों के पहाड़” के अनुयायी इसके लिए आवश्यक संख्या में कैलोरी प्राप्त करने के लिए सलाह की प्रतीक्षा कर रहे हैं, और जब समय आएगा, तो कार्यक्रम “सुखाने” के लिए आहार की पेशकश करके वसा की परत को दूर करने में मदद करेगा। वर्कआउट फॉर होम – नो इक्विपमेंट ऐप महंगे जिम में जाए बिना और निजी ट्रेनर पर पैसा खर्च किए बिना सही परिणाम प्राप्त करना इतना आसान बनाता है, जिससे आप अपने नियंत्रण में सभी बदलाव कर सकते हैं।
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