Mentális egészségnapló – gyakorlatok és ajánlások összessége a mentális egészség megőrzéséhez és a problémák megoldásához. Kövesse nyomon belső állapotát dinamikusan – először készítsen személyes pszichológiai portrét, és figyelje meg, hogyan változik az idő múlásával.
Vegyen részt depresszió- és szorongásos teszteken, derítsen fényt a diszfunkcionális hiedelmekre és azok negatív hatásaira az élet különböző területeire. Küzdj a negativitás ellen egy hatékony és egyszerű gyakorlattal. Őszintén és őszintén írja be a torz gondolatokat a naplója oldalaira, és elemezze őket – ez segít nyomon követni és végül megszabadulni a kellemetlen gondolati mintáktól.
Ha hangulata romlik, szorongás, szomorúság vagy ingerültség jelentkezik, mielőbb írja le a konkrét helyzetet a naplóba – fontos, hogy ne halassza későbbre. Tanulj meg azokra az emlékekre összpontosítani, amelyekben hálás vagy a körülötted lévő embereknek – ez segít tudatossá válni, és pozitívan veszi körül magát. Azoknak a felhasználóknak, akik zavarba ejtik, hogy valódi szakemberhez forduljanak problémájukkal, a program virtuális pszichológussal foglalkozik – a kommunikáció szöveges chat formátumban történik.
Jellemzők:
- a kognitív viselkedésterápia hatékony eszközei;
- virtuális pszichológus, akire a legbensőbb gondolatai is rábízhatók;
- hasznos tippek és könyvtár tematikus irodalommal.
Mivel a felhasználó a legintimebb és legszemélyesebb információkat beírja a Mentális Egészségnaplóba, a program jelszó beállításával védelmet nyújt a jogosulatlan hozzáférés ellen.
Értékelje elsőként ezt az alkalmazást! Ossza meg gondolatait, és segítsen másoknak is tájékozott döntéseket hozni.