7 Day Fitness è un istruttore di fitness personale che ascolta le caratteristiche individuali dell’utente ei suoi obiettivi, e sulla base di essi crea un piano di allenamento che non richiede attrezzature sportive costose. Dopo aver avviato il programma, dedica del tempo a compilare il tuo profilo: nome, età, sesso, altezza, peso, misure del torace, della vita e dei fianchi. E poi “racconta” al coach virtuale i tuoi obiettivi (non devono essere globali, inizia in piccolo) – Obiettivo di peso corporeo, calorie bruciate, passi compiuti.
Dopo la fase preparatoria, puoi tranquillamente procedere con gli esercizi disponibili nell’app 7 Day Fitness, che sono divisi in gruppi muscolari: un allenamento breve ma efficace di 7 minuti, addominali e busto, braccia e spalle, gambe e glutei. Ogni blocco è suddiviso in più corsi, di cui solo uno è gratuito, e per aprire gli altri dovrai acquistare una versione premium del programma (o utilizzare un periodo di prova settimanale). Sono contento che ogni esercizio sia presentato non da un’immagine statica, ma dinamica, perché non basta fare solo l’esercizio, bisogna farlo correttamente, solo in questo caso sarà efficace.
L’utente può seguire i progressi in 7 Day Fitness nella scheda “Risultati”, che contiene statistiche dettagliate, ad esempio la durata dell’allenamento, il numero di calorie bruciate, i passi compiuti e così via. Se hai persone che la pensano allo stesso modo, puoi condividere i tuoi risultati con loro inviandoli in qualsiasi modo conveniente per te: social network, e-mail, messaggistica istantanea e così via. L’applicazione può essere consigliata a tutti gli utenti interessati a mantenere un’ottima forma fisica, ma non possono dedicare troppo tempo a questo.
Sii il primo a valutare questa applicazione! Condividi i tuoi pensieri e aiuta gli altri a prendere decisioni informate.