7 Day Fitness은 사용자 개인의 특성과 목표를 듣고 이를 바탕으로 고가의 스포츠 장비가 필요하지 않은 트레이닝 계획을 수립하는 개인 피트니스 강사입니다. 프로그램을 시작한 후 이름, 나이, 성별, 키, 몸무게, 가슴, 허리 및 엉덩이 치수와 같은 프로필을 작성하는 데 시간을 할애하십시오. 그런 다음 가상 코치에게 귀하의 목표에 대해 “그들은 글로벌할 필요가 없으며 작게 시작하십시오”라고 “말”하십시오. – 목표 체중, 칼로리 소모량, 걸음 수.
준비 단계가 끝나면 7 Day Fitness 앱에서 사용할 수 있는 운동을 안전하게 진행할 수 있습니다. 이 운동은 짧지만 효과적인 7분 운동, 복근과 몸통, 팔과 어깨, 다리 등 근육 그룹으로 나뉩니다. 그리고 엉덩이. 각 블록은 여러 과정으로 나뉘며 그 중 하나만 무료이며 나머지를 열려면 프로그램의 프리미엄 버전을 구입하거나 “주간 테스트 기간을 사용해야” 합니다. 각 운동이 정적이 아니라 동적 이미지로 제공되어 기쁩니다. 운동을하는 것만으로는 충분하지 않기 때문에 올바르게 수행해야하며이 경우에만 효과적입니다.
사용자는 “Achievements” 탭에서 7 Day Fitness의 진행 상황을 추적할 수 있습니다. 여기에는 자세한 통계(예: 훈련 시간, 칼로리 소모량, 걸음 수 등)가 포함되어 있습니다. 같은 생각을 가진 사람들이 있다면 소셜 네트워크, 이메일, 인스턴트 메신저 등 편리한 방법으로 결과를 보내 결과를 공유할 수 있습니다. 이 응용 프로그램은 우수한 신체 형태를 유지하는 데 관심이 있지만 여기에 너무 많은 시간을 할애할 수 없는 모든 사용자에게 조언할 수 있습니다.
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