Wim Hof Method

Wim Hof Method – Wim Hof ​​방법에 따라 저자의 호흡 운동을 마스터하십시오. 이 네덜란드인은 오랫동안 영하의 온도를 견디는 능력으로 유명해져서 두 번째 이름인 “아이스맨”을 받았습니다. 기록 보유자에 따르면 그의 업적에서 중요한 역할은 심호흡과 숨 참기의 교대를 기반으로 개발한 기술이었습니다.

3분 길이의 시작 비디오는 사용자에게 방법의 기초를 소개하고, 그림과 함께 운동에 대한 자세한 텍스트 설명은 몸뿐만 아니라 정신과 마음을 강화하는 것을 목표로 하는 과정을 마스터하는 데 도움이 될 것입니다. 호흡 운동은 스트레스를 줄이고 심박수 변동성을 정상화하며 지구력에 유익한 영향을 미치고 일반적으로 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

특징:

• 제시된 기법의 효과에 대한 과학적 설명이 포함된 자료;
• 히스토그램 및 시각화된 그래프 형태의 통계
• 감각, 웰빙의 변화를 기록하기 위한 일기;
• 삽화, 비디오 및 텍스트 자료;
• 내장 스톱워치.

호흡 기술을 마스터하려면 시간과 인내가 필요합니다. Wim Hof Method 응용 프로그램에는 스톱워치에서 저자가 직접 만든 지침과 팁이 포함된 오디오 파일에 이르기까지 이를 위해 필요한 모든 보조 도구가 있습니다.