Stop Smoking

Stop Smoking – Bagaimana untuk berhenti merokok? Pengajaran terbaik adalah contoh peribadi. Aplikasi ini adalah hasil daripada pengalaman pembangun sendiri.

Intipati. Apabila berhenti merokok, seorang perokok memerlukan matlamat yang jelas dan pelan tindakan yang perlu diambil sepanjang jalan. Aplikasi Stop Smoking membolehkan anda mencipta algoritma tindakan dan pencapaian anda sendiri yang akan merangsang anda.

Bangunkan jadual langkah kecil dan pencapaian besar dalam perjalanan ke matlamat anda. Bingkai setiap langkah dengan foto berwarna-warni. Dengan cara ini anda boleh menjejaki kemajuan anda dan tempoh masa yang diperlukan untuk mencapai matlamat anda, atau tunduk dalam kehinaan kepada kehendak anda yang lemah dan tidak bernilai:

• Kongsi kejayaan anda (atau malu) di rangkaian sosial Facebook – dalam apa jua keadaan, anda akan menerima sokongan rakan;
• Dalam mulakan, tetapkan beberapa matlamat mudah yang akan mudah dicapai, kemudian – fikirkan sesuatu yang lebih serius – matlamat strategik;
• Bergantung pada kemajuan, aplikasi akan menjana petua individu untuk anda yang akan memotivasikan anda;
• Gunakan grafik untuk memantau kesihatan anda sendiri dan menjimatkan wang:
  1. Selepas 20 minit berhenti merokok, pernafasan normal, tekanan dan nadi akan dipulihkan;
  2. Selepas 8 jam, tahap karbon monoksida dalam darah akan turun kepada penunjuk normal;
  3. 2 hari lagi akan berlalu – reseptor rasa dan bau akan mula pulih;
  4. 1 tahun akan berlalu – risiko kanser paru-paru, strok atau serangan jantung akan dikurangkan separuh untuk anda.

2 hari lagi akan berlalu – reseptor rasa dan bau akan mula pulih;