Mental Health Diary – een reeks praktijken en aanbevelingen voor het behouden van de geestelijke gezondheid en het oplossen van problemen. Houd je interne toestand in de dynamiek bij – maak eerst een persoonlijk psychologisch portret en kijk hoe het in de loop van de tijd verandert.
Laat je testen op depressie- en angstniveaus, werp licht op disfunctionele overtuigingen en hun negatieve impact op verschillende levensgebieden. Bestrijd negativiteit met een effectieve en eenvoudige oefening. Voer eerlijk en naar waarheid vervormde gedachten in op de pagina’s van uw dagboek en analyseer ze – dit zal u helpen om onaangename gedachtepatronen op te sporen en uiteindelijk kwijt te raken.
Als je humeur verslechtert, angst, verdriet of irritatie verschijnt, schrijf dan zo snel mogelijk de specifieke situatie in een dagboek – het is belangrijk om het niet uit te stellen tot later. Leer je te concentreren op herinneringen waarin je de mensen om je heen dankbaar bent – dit zal je helpen bewust te worden en jezelf te omringen met positieve dingen. Voor die gebruikers die zich schamen om contact op te nemen met een echte specialist met een probleem, biedt het programma sessies met een virtuele psycholoog – communicatie vindt plaats in het tekstchatformaat.
Kenmerken:
- een set krachtige tools voor cognitieve gedragstherapie;
- een virtuele psycholoog die met diepste gedachten kan worden vertrouwd;
- handige tips en een bibliotheek met thematische literatuur.
Aangezien de gebruiker de meest intieme en persoonlijke gegevens in het Mental Health Diary zal invoeren, biedt het programma bescherming tegen ongeoorloofde toegang door een wachtwoord in te stellen.
Beoordeel deze app als eerste! Deel je gedachten en help anderen om weloverwogen beslissingen te nemen.