Freeletics

Freeletics Bodyweight – Overtollig lichaamsvet kwijtraken en spiermassa vergroten – Android-applicatie Freeletics Bodyweight biedt iedereen die wil profiteren van een geavanceerd en meest effectief trainingsprogramma. Geen extra simulatoren of speciaal gereedschap, alleen je eigen lichaamsgewicht en dagelijks een half uur vrije tijd. Het belangrijkste kenmerk van het voorgestelde systeem is het pad naar vooruitgang door een reeks kleine stappen, geïmplementeerd in de vorm van eenvoudige oefeningen voor beginnende atleten en complexe training voor echte kampioenen. Van eenvoudig tot complex – deze regel werkt hier prima!

Vóór de start van een intensieve training bieden de makers van Freeletics Bodyweight elke gebruiker aan om hun startmogelijkheden te testen, zonder welke het niet mogelijk is om de belasting correct te berekenen en de voortgang van de training te plannen. Uiteraard moeten alle voorgestelde taken eerlijk worden uitgevoerd en moeten de verkregen resultaten zonder overdrijving worden ingevoerd. Afhankelijk van de testresultaten stelt het systeem automatisch een plan op, waarin wordt voorgesteld wat prioriteit moet krijgen – welke spiergroepen een intensievere belasting moeten geven, hoe een uitgebalanceerd menu te creëren om af te vallen, enzovoort.

Als u om de een of andere reden niet tevreden bent met het plan dat Freeletics Bodyweight voorstelt, verbiedt niemand u om zelf de juiste oefeningen en trainingsschema’s te kiezen – twee, drie, vier of meer trainingen per week. Het hele schema wordt automatisch gesynchroniseerd met de kalender, dus geluids- en tekstmeldingen laten geen vals spelen toe door bijvoorbeeld lessen te missen, verwijzend naar vergeetachtigheid – zo’n truc werkt hier niet. Na elke ronde worden gedetailleerde statistieken op het scherm weergegeven en de virtuele coach zal je op basis van zijn prestaties vertellen waar je je de volgende keer beter op kunt concentreren en waar je wat langzamer kunt rijden.