7 Day Fitness to osobisty instruktor fitness, który wsłuchuje się w indywidualne cechy użytkownika oraz jego cele i na ich podstawie tworzy plan treningowy, który nie wymaga drogiego sprzętu sportowego. Po uruchomieniu programu poświęć trochę czasu na wypełnienie swojego profilu – imię i nazwisko, wiek, płeć, wzrost, waga, wymiary klatki piersiowej, talii i bioder. A potem „opowiedz” wirtualnemu trenerowi o swoich celach „nie muszą być globalne, zacznij od małych” – Docelowa masa ciała, spalone kalorie, podjęte kroki.
Po etapie przygotowawczym można bezpiecznie przejść do ćwiczeń dostępnych w aplikacji 7 Day Fitness, które podzielone są na grupy mięśniowe – krótki, ale efektywny 7-minutowy trening, brzuch i tułów, ramiona i barki, nogi i pośladki. Każdy blok podzielony jest na kilka kursów, z których tylko jeden jest darmowy, a aby otworzyć pozostałe trzeba będzie wykupić wersję premium programu „lub skorzystać z tygodniowego okresu testowego”. Cieszę się, że każde ćwiczenie jest przedstawione nie statycznie, a dynamicznie, bo nie wystarczy samo wykonanie ćwiczenia, trzeba je wykonać poprawnie, tylko w tym przypadku będzie skuteczne.
Użytkownik może śledzić postępy w 7 Day Fitness w zakładce „Osiągnięcia”, która zawiera szczegółowe statystyki, np. czas trwania treningu, ilość spalonych kalorii, wykonane kroki itp. Jeśli masz podobnie myślących ludzi, możesz podzielić się z nimi swoimi wynikami, wysyłając je w dowolny dogodny dla Ciebie sposób – sieci społecznościowe, e-mail, komunikatory internetowe i tak dalej. Aplikację można polecić wszystkim użytkownikom, którzy są zainteresowani utrzymaniem doskonałej formy fizycznej, ale nie mogą poświęcić na to zbyt wiele czasu.
Oceń tę aplikację jako pierwszy! Podziel się swoimi przemyśleniami i pomóż innym podejmować świadome decyzje.