FatSecret to funkcjonalne narzędzie, które pomoże Ci szybko osiągnąć pożądany rezultat w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej (lub przeciwnie, z przybieraniem na wadze). Po wprowadzeniu informacji, których program zażąda przy pierwszym uruchomieniu, automatycznie obliczy zalecane dzienne kalorie dla użytkownika – postępuj zgodnie z planem i utrzymuj kalorie we wskazanych limitach.
Na początek warto zdecydować się na cele, które aplikacja oferuje trzy – utrata, utrzymanie bieżącego lub zwiększenie masy ciała. Należy podać płeć, poziom aktywności fizycznej, aktualną wagę, wzrost i wiek. Etap przygotowawczy został zakończony i teraz pozostaje po każdym posiłku zapisywać w dzienniku nazwę i spożywane potrawy. Produkty wybierane są z obszernej bazy danych, poprzez wyszukiwarkę lub poprzez zeskanowanie kodu kreskowego opakowania.
Cechy:
- obszerny katalog wartości żywnościowej i energetycznej produktów;
- integracja popularnych platform monitorowania zdrowia;
- tabele i wykresy do śledzenia postępów;
- dzielić się wynikami ze społecznością;
- zarejestruj się w Google lub Facebooku ;
- dziennik aktywności fizycznej;
- zbiór diet i przepisów.
Poprzez zakładkę „Raporty” użytkownik monitoruje postępy, ilość kalorii, makroelementów i składników odżywczych. Aby przeanalizować dynamikę utraty wagi (lub przyrostu masy ciała), okresowo zapisuj wyniki ważenia w odpowiedniej sekcji – wykresy i diagramy wyraźnie pokażą osiągnięte wyniki. Autorzy FatSecret nie zapomnieli o znaczeniu ćwiczeń fizycznych – zapisuj obciążenie w dzienniku i przeglądaj spalone kalorie.
Oceń tę aplikację jako pierwszy! Podziel się swoimi przemyśleniami i pomóż innym podejmować świadome decyzje.