7 Dakika Egzersiz nedir?
7 Minutes of Exercise, meşgul kişilerin kilo vermesine ve kardiyovasküler sistemlerini güçlendirmesine ve genel sağlığı iyileştirmesine yardımcı olmak için tasarlanmış bir mobil fitness eğitmenidir.
Mükemmel bir karnınız yok mu? Günde “7 dakika egzersiz” – ve güzel bir vücudunuz var! Talimatları takip edin, programda ayarlamalar yapın, egzersizleri yapın ve sağlıklı olun!
Karmaşık “7 dakikalık egzersiz”, yüksek yoğunluklu döngüsel egzersizler ilkesine dayanmaktadır. Bu ilke, katılımcının kendi sağlığı için kendisiyle mücadelesinde en güvenli, en etkili ve üretken olarak kabul edilir.Önerilen 7 dakikalık kompleks 12 egzersizden oluşur. Her bir kontrolün işgali 30 saniye sürer. Egzersizler arasında – 10 saniye dinlenme. Tüm kompleks yedi dakika sürüyor Spor malzemeleri – düz bir zemin, bir duvar ve bir sandalye. Egzersizler bir günde birkaç kez tekrarlanabilir.
Jordan & Klika. Kompleks, yaş veya cinsiyet kısıtlaması olmaksızın insan faaliyetinin tüm alanlarında çalışan modern herkes için tasarlanmıştır.
Egzersiz programı çalışmadaki tüm kas gruplarını içerir ve yük olarak katılımcının doğal vücut ağırlığını kullanır. Tüm kompleks, katılımcının minimum zaman ve emek yatırımı için maksimumu alacağı şekilde tasarlanmıştır.
Özellikler:
- Metin ve sesli bildirimlerin yanı sıra video eğitimleri ile yönlendirilir;
- Katılımcı, 7 dakikalık bir kompleks için egzersiz sayısını, bir egzersizi gerçekleştirme süresini ve egzersizler arasındaki dinlenme süresini bireysel olarak belirleme olanağına sahiptir;
- Uygulama, “7 dakikalık egzersiz” için belirlediğiniz sürede titreşim veya ses sinyalleri yardımıyla varlığını ve kendi bedeninizin sağlığına olan görevinizi size hatırlatır;
- Uygulama, Google Fit akıllı spor bilekliği ile birlikte sağlığınız üzerinde çalışacak şekilde uyarlanmıştır.
Deneyiminizi diğer kullanıcılarla paylaşın.