Ruh Sağlığı Günlüğü – ruh sağlığını korumak ve sorunları çözmek için bir dizi uygulama ve tavsiye. Dinamiklerde içsel durumunuzu takip edin – önce kişisel bir psikolojik portre yapın ve zaman içinde nasıl değiştiğini izleyin.
Depresyon ve anksiyete düzeyleri için test yaptırın, işlevsiz inançlara ve bunların yaşamın farklı alanları üzerindeki olumsuz etkilerine ışık tutun. Etkili ve basit bir egzersizle olumsuzluklarla savaşın. Dürüst ve doğru bir şekilde, günlüğünüzün sayfalarına çarpık düşünceler girin ve bunları analiz edin – bu, hoş olmayan düşünce kalıplarını izlemenize ve sonunda kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Ruh haliniz kötüleşirse, endişe, üzüntü veya tahriş ortaya çıkarsa, belirli durumu mümkün olan en kısa sürede bir günlüğe yazın – daha sonraya ertelememek önemlidir. Çevrenizdeki insanlara minnettar olduğunuz anılara odaklanmayı öğrenin – bu, bilinçli olmanıza ve kendinizi olumlu şeylerle kuşatmanıza yardımcı olacaktır. Bir sorunu olan gerçek bir uzmanla iletişim kurmaktan utanan kullanıcılar için, program sanal bir psikologla oturumlar sağlar – iletişim, metin sohbeti biçiminde gerçekleşir.
Özellikler:
- bilişsel davranışçı terapi için bir dizi güçlü araç;
- en derin düşüncelere güvenebilecek sanal bir psikolog;
- faydalı ipuçları ve tematik literatür içeren bir kitaplık.
Kullanıcı en mahrem ve kişisel olanı Ruh Sağlığı Günlüğü‘ne gireceğinden, program bir şifre belirleyerek yetkisiz erişime karşı koruma sağlar.
Bu uygulamayı ilk değerlendiren siz olun! Düşüncelerinizi paylaşın ve başkalarının bilinçli kararlar vermesine yardımcı olun.