Freeletics Bodyweight – Позбутися зайвих жирових відкладень і збільшити м’язову масу – Android додаток Freeletics Bodyweight будь-якому бажаючому пропонує скористатися просунутою та максимально ефективною тренувальною програмою. Жодних додаткових тренажерів або спеціальних інструментів, лише вага власного тіла та півгодини вільного часу щодня. Ключова особливість запропонованої системи – шлях до прогресу через низку маленьких кроків, реалізований у форматі простих вправ для атлетів-початківців і складного тренінгу для справжніх чемпіонів. Від простого до складного – це правило тут працює просто чудово!
Перед початком інтенсивних тренувань творці Freeletics Bodyweight кожному користувачеві пропонують протестувати свої стартові можливості, без цього не вдасться грамотно розрахувати навантаження та спланувати тренувальний прогрес. Звичайно, всі запропоновані завдання слід виконувати чесно, а отримані результати вписувати без перебільшення. Залежно від результатів тестування система автоматично складе план, підказавши, на що слід звернути першочергову увагу – яким групам м’язів дати більш інтенсивне навантаження, як скласти збалансоване меню для позбавлення від зайвої ваги і таке інше.
Якщо з якихось причин ви не задоволені запропонованим Freeletics Bodyweight планом, то ніхто не забороняє самостійно вибрати підходящі вправи та тренувальний режим – два, три, чотири або більше тренувань щотижня. Весь розклад автоматично синхронізується з календарем, тому звукові та текстові повідомлення не дозволять схалтурити, пропустивши заняття, наприклад, пославшись на забудькуватість – тут такий фокус не пройде. Після кожного кола на екран виводиться детальна статистика, а віртуальний тренер виходячи з її результативності, підкаже, на що наступного разу краще наголосити, а де можна трохи зменшити «обороти».
Будьте першим, хто оцінить цей додаток! Поділіться своїми думками та допоможіть іншим приймати обґрунтовані рішення.