Headspace: Guided, Meditation, Mindness – путівник з техніки медитації.
Як використовувати свої ресурси часу, фізичних та психічних сил максимально ефективно? Для цього потрібно вміти вчасно напружуватися чи розслаблятися — так свідчить про це тисячоліття досвід медитації та східної молодості.
Базовий (безкоштовний) пакет Headspace викладе вам найважливіший урок у житті — навчить вас жити повноцінним і здоровим, а значить щасливим життям. Базовий курс Headspace містить загальні відомості з техніки медитації: введення, занурення та вихід зі стану медитації.
Якщо ви вирішите продовжити практикуватися в медитації, щоб застосовувати її техніку до специфічних занять або особливих випадків у житті, вам слід пройти реєстрацію і підписатися на оновлення програми – це відкриє вам доступ до сотень уроків, в процесі яких ви навчитеся знімати стрес і напругу наприклад, перед іспитом або співбесідою; засипати за бажанням або концентруватися на досягнення поставленої мети.
Headspace — як це працює?
- Завантажити програму;
- пройти базовий курс уроків медитації;
- Вибрати рубрику та скачати пакет уроків медитації, які мають вузьку спеціалізацію: спорт, освіта, відпочинок чи інше.
Дзен!
Відгуки користувачів