Freeletics

Freeletics Bodyweight – Loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể và tăng cơ – Ứng dụng Android Freeletics Bodyweight cung cấp cho bất kỳ ai muốn tận dụng chương trình đào tạo tiên tiến và hiệu quả nhất. Không có trình mô phỏng bổ sung hoặc công cụ đặc biệt, chỉ có trọng lượng cơ thể của chính bạn và nửa giờ rảnh rỗi hàng ngày. Đặc điểm chính của hệ thống được đề xuất là con đường tiến bộ thông qua một loạt các bước nhỏ, được thực hiện dưới dạng các bài tập đơn giản cho vận động viên mới bắt đầu và bài tập phức tạp cho các nhà vô địch thực sự. Từ đơn giản đến phức tạp – quy tắc này hoạt động tốt ở đây!

Trước khi bắt đầu quá trình đào tạo cường độ cao, những người tạo ra Freeletics Bodyweight đề nghị mỗi người dùng kiểm tra khả năng khởi động của họ, nếu không có khả năng này sẽ không thể tính toán chính xác tải và lập kế hoạch tiến độ đào tạo. Đương nhiên, tất cả các nhiệm vụ được đề xuất phải được thực hiện một cách trung thực và kết quả thu được phải được nhập vào mà không phóng đại. Tùy thuộc vào kết quả kiểm tra, hệ thống sẽ tự động lập ra một kế hoạch, gợi ý những gì nên ưu tiên – nhóm cơ nào nên chịu tải cường độ cao hơn, cách tạo thực đơn cân bằng để giảm cân, v.v.

Nếu vì lý do nào đó mà bạn không hài lòng với kế hoạch do Freeletics Bodyweight đề xuất, thì không ai cấm bạn tự chọn bài tập và chế độ luyện tập phù hợp – hai, ba, bốn hoặc nhiều hơn mỗi tuần. Toàn bộ lịch trình được đồng bộ hóa tự động với lịch, vì vậy thông báo bằng âm thanh và văn bản sẽ không cho phép gian lận bằng cách bỏ lỡ các lớp học, chẳng hạn như đề cập đến tính hay quên – một thủ thuật như vậy sẽ không hoạt động ở đây. Sau mỗi vòng, số liệu thống kê chi tiết được hiển thị trên màn hình và huấn luyện viên ảo, dựa trên hiệu suất của nó, sẽ cho bạn biết điều gì tốt hơn để tập trung vào lần sau và nơi bạn có thể chạy chậm lại một chút.