Wim Hof Method

Wim Hof Method——按照Wim Hof法掌握作者的呼吸练习。这位荷兰人以能够长期忍受零度以下的温度而闻名，这就是他获得第二个名字“冰人”的原因。根据记录保持者的说法，他开发的基于深呼吸和屏气交替的技术在他的成就中发挥了重要作用。

一个三分钟的开始视频将向用户介绍该方法的基础知识，并附有插图的练习的详细文字说明将有助于掌握旨在增强身体和精神和思想的课程。呼吸练习有助于减轻压力，使心率变异性正常化，对耐力有益，并且通常对健康有积极影响。

特点：

• 对所介绍技术的有效性进行科学解释的材料；
• 以直方图和可视化图表的形式进行统计；
• 用于记录感觉、幸福感变化的日记；
• 插图、视频和文字材料；
• 内置秒表。

掌握呼吸技巧需要时间和耐心 – Wim Hof Method 应用程序为此提供了所有必要的辅助工具，从秒表到带有作者自己创建的说明和提示的音频文件。