Headspace

Headspace: Guided, Meditation, Mindness — путеводитель по технике медитации.

Как использовать свои ресурсы времени, физических и психических сил максимально эффективно? Для это нужно уметь вовремя напрягаться или расслабляться — так говорит об этом тысячелетии опыт медитации и восточной молодости.

Базовый (бесплатный) пакет Headspace преподаст вам самый важный урок в жизни — научит вас жить полноценной и здоровой, а значит счастливой жизнью. Базовый курс Headspace содержит общие сведения по технике медитации: введение, погружение и выход из состояния медитации.

Если вы решите продолжить практиковаться в медитации, с тем чтобы применять её технику к специфичным занятиями или особенным случаям в жизни, вам следует пройти регистрацию и подписаться на обновление программы — это откроет вам доступ к сотням уроков, в процессе которых вы научитесь снимать стресс и напряжение, например, перед экзаменом или собеседованием; засыпать по желанию или концентрироваться на достижение поставленной цели.

Headspace — как это работает?

1. Скачать приложение;
2. Пройти базовый курс уроков медитации;
3. Выбрать рубрику и скачать пакет уроков медитации, которые имеют узкую специализацию: спорт, образование, отдых или другое.

Дзен!