Freeletics

Freeletics Bodyweight — Избавиться от лишних жировых отложений и увеличить мышечную массу – Android приложение Freeletics Bodyweight любому желающему предлагает воспользоваться продвинутой и максимально эффективной тренировочной программой. Никаких дополнительных тренажеров или специальных инструментов, только вес собственного тела и полчаса свободного времени ежедневно. Ключевая особенность предлагаемой системы — путь к прогрессу через череду маленьких шагов, реализованный в формате простых упражнений для начинающих атлетов и сложного тренинга для истинных чемпионов. От простого к сложному — это правило здесь работает просто отлично!

Перед началом интенсивных тренировок создатели Freeletics Bodyweight каждому пользователю предлагают протестировать свои стартовые возможности, без этого не получится грамотно рассчитать нагрузку и спланировать тренировочный прогресс. Естественно, все предложенные задания следует выполнять честно, а полученные результаты вписывать без преувеличения. В зависимости от итогов тестирования система автоматически составит план, подсказав, на что следует обратить первостепенное внимание — каким группам мышц дать более интенсивную нагрузку, как составить сбалансированное меню для избавления от лишнего веса и так далее.

Если по каким-то причинам вы не удовлетворены предложенным Freeletics Bodyweight планом, то никто не запрещает самостоятельно выбрать подходящие упражнения и тренировочный режим — две, три, четыре или более тренировок еженедельно. Все расписание автоматически синхронизируется с календарем, поэтому звуковые и текстовые уведомления не позволят схалтурить, пропустив занятия, например, сославшись на забывчивость — здесь такой фокус не пройдет. После каждого круга на экран выводиться детальная статистика, а виртуальный тренер исходя из ее результативности, подскажет, на что в следующий раз лучше сделать упор, а где можно немного сбавить «обороты».