في الأساس ، تصبح جميع الأسئلة المتعلقة بالجسد والصحافة على وجه الخصوص ذات صلة مع اقتراب موسم الشاطئ. في الواقع ، من يهتم بما لديك تحت سترتك السفلية في الشتاء؟ ولكن مع اقتراب فصل الصيف ، عليك في كثير من الأحيان أن تنظر إلى انعكاسك في المرآة بالأسف وخيبة الأمل – معدتك معلقة ، ونغمتك عند الصفر ، ناهيك عن المكعبات التي يمكنك تناولها ، لكن يمكنك ذلك ‘ ر تجدهم وراء طبقة من الدهون.
كيف تكون ، كيف تعيد جسمك إلى طبيعته؟ حسنًا ، أولاً ، يجب أن تضع نظامًا غذائيًا صحيًا ، فلا مفر من ذلك ، وثانيًا ، قم بتوصيل مجموعة خاصة من التمارين التي تهدف إلى تحسين قوة العضلات وجعلها في حالة راحة. سواء كنت شابًا أو فتاة ، فإن تطبيق Beautiful Abs من شركة تطوير البرامج المعززة للصحة Simple Design Ltd. لا تقدم أي استثناءات على أساس الجنس.
تذكر ، لا يمكنك تحقيق معدة مسطحة أو منقوشة من التقلبات العادية ، على الأقل قم بإجراء مائة تكرار لكل نهج في حالة الإرهاق عند السقوط على الأرض. عضلات البطن ليست عبثًا تعتبر الأكثر صعوبة في التدريب ، ومن أجل جعلها في حالة ممتازة ، ستحتاج إلى مساعدة مدرب محترف. هل حصلت على أموال إضافية؟ اذهب إلى القاعة!
وبالنسبة لأي شخص آخر ، نقترح استخدام برنامج Beautiful press ، الذي يحتوي على دورة تدريبية منظمة جيدًا مصممة لمدة شهر واحد (يمكنك تكرار كل شيء في دائرة) – احرق سعرات حرارية إضافية وحقق الضغط المثالي لكي تشاهد بشعور من الرضا التام عن نفسك في المرآة ، لا تخجل من خلع ملابسك في الصيف على الشاطئ ، وفي الشتاء في المسبح.
بالإضافة إلى الوصف النصي لكل تمرين لتدريب الصحافة ، يحتوي التطبيق على مقاطع فيديو توضيحية وإدخالات رسوم متحركة ستساعدك على صقل التقنية ، وبالمناسبة فهي تلعب الدور الأهم. كل هذا متاح لأي شخص ، الحد الأقصى الذي قد يكون مطلوبًا من المعدات الإضافية هو بساط صغير ، لكن محبي الزهد سيكونون على ما يرام بدونها.
ميزات برنامج عضلات بطن جميلة :
- مستويات مختلفة من التدريب – من الرياضيين المبتدئين إلى الرياضيين المحترفين.
- يتم تنفيذ جميع التمارين بوزنك فقط (بدون أوزان).
- حساب تلقائي للسعرات الحرارية التي يتم إنفاقها في عملية التمرين.
- نصائح وحيل مرئية من مدرب افتراضي.
- رسم بياني مفيد لتتبع النتائج.
- كل يوم مجموعة جديدة من التمارين.
- زيادة تدريجية في التعقيد.
