7 Minutes of Exercise هو مدرب لياقة بدنية متنقل مصمم لمساعدة الأشخاص المشغولين على إنقاص الوزن وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية – تحسين الصحة العامة.
ليس لديك بطن مثالي؟ “7 دقائق من التمارين” في اليوم – ولديك جسم جميل! اتبع التعليمات وقم بإجراء تعديلات على البرنامج وقم بالتمارين وكن بصحة جيدة!
تعتمد “7 minutes من التمارين” المعقدة على مبدأ التمارين الدورية عالية الكثافة. يتم التعرف على هذا المبدأ على أنه الأكثر أمانًا وفعالية وإنتاجية في كفاح المشارك مع نفسه من أجل صحته. يتكون المجمع المقترح لمدة 7 دقائق من 12 تمرينًا. يستغرق احتلال كل عنصر تحكم فردي 30 ثانية. بين التمارين – 10 ثوان من الراحة. يستغرق المجمع بأكمله سبع دقائق معدات رياضية – أرضية مسطحة وجدار وكرسي. يمكن تكرار التمارين عدة مرات في يوم واحد.
تمرين 7 دقائق من جوردان & amp؛ كليكا. تم تصميم المجمع لأي شخص حديث يعمل في جميع مجالات النشاط البشري ، دون قيود العمر أو الجنس.
يشتمل برنامج التمرين على جميع مجموعات العضلات في العمل ، ويستخدم وزن الجسم الطبيعي للمشارك كحمل. تم تصميم المجمع بأكمله بطريقة يحصل فيها المشارك على الحد الأقصى لاستثمار الحد الأدنى من الوقت والجهد.
الميزات:
- تسترشد بالإشعارات النصية والصوتية ، بالإضافة إلى دروس الفيديو ؛
- يتمتع المشارك بفرصة تحديد عدد التمارين بشكل فردي لمجمع واحد مدته 7 دقائق ، بالإضافة إلى وقت أداء تمرين واحد ووقت الراحة بين التمارين ؛
- يذكرك التطبيق بوجوده وواجبك تجاه صحة جسمك بمساعدة الاهتزاز أو الإشارات الصوتية في الوقت الذي تحدده لـ “7 دقائق من التمرين” ؛
- تم تكييف التطبيق للعمل على صحتك جنبًا إلى جنب مع سوار اللياقة البدنية Google Fit الذكي.
Леся: 
Айнура: