التمارين المنزلية - بدون معدات

تمارين للمنزل – بدون معدات – مدرب افتراضي مقدم في شكل مجموعات مصورة بشكل جميل من التدريب البدني ، والتوصيات المستندة إلى النصوص ، والنصائح حول الأكل الصحي والنظام الغذائي ، والمعلومات المحفزة والعناصر الإضافية التي تجعله كثيرًا أسهل للمستخدمين لتتبع التقدم (مذكرات شخصية ، تذكيرات منتظمة ، بيانات إحصائية). قبل بدء الحياة في جسم متحول ، يقترح مؤلفو البرنامج اتخاذ قرار بشأن المهام – زيادة كتلة العضلات عن طريق زيادة “الأحجام” ، ببساطة لشد مجموعات عضلية معينة ، أو التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

يعتمد كل شيء على الاختيار الذي يتخذه المستخدم – كلاً من تصور القائمة الرئيسية ، والتي يتم من خلالها إنشاء مجموعة فردية من التمارين البدنية للمستقبل القريب ، وفرع مع توصيات حيث يمكنك الذهاب للحصول على أي معلومات موضوعية ، وتنظيم النظام الغذائي – مقدار الماء الذي يجب استهلاكه يوميًا ، والأطعمة التي يجب الحد منها ، وماذا ، على العكس من ذلك ، يجب تضمينها في النظام الغذائي ، وما إلى ذلك.

يؤكد مبتكرو تطبيق Workout for Home – No Equipment أنه لا يلزم وجود معدات إضافية ، لأن الأداة الرئيسية هي وزن جسمك. في الوقت نفسه ، بعد الوصول إلى الحد الأقصى الذي حدده البرنامج ، لا يزال هناك مكان للسعي – يمكن للمحترفين محاولة تغيير سرعة التمارين ، بعد تحقيق بعض النجاح في عمليات الضغط ، يمكنك ، على سبيل المثال ، محاولة بدء تمرين الضغط على ذراع واحدة وهكذا.

بالنسبة إلى “الرياضيين” المبتدئين الذين يحاولون فقط الخوض في جميع الفروق الدقيقة ، ستأتي مقاطع الفيديو المصغرة للإنقاذ ، وتشرح كيفية أداء التمارين بشكل صحيح ، ومراقبة الأسلوب المثالي – هذا هو مفتاح النجاح في المستقبل والسجلات الشخصية. بإدخال معلمات الجسم (الأحجام) في جدول خاص كل يوم ، يمكنك إلقاء نظرة على التقدم المحرز في أي وقت ، مما يحفزك أكثر ويمنحك قوة دافعة لإنجازات جديدة.

المستخدمون الذين لا يضعون أهدافًا قياسية ، ولكنهم يريدون ببساطة إعادة وزن أجسامهم إلى طبيعته ، سيستفيدون من قسم الوصفات والمنتجات الغذائية التي لن تضر بالشكل ، ولكن فقط يجددون الجسم بالعناصر الدقيقة المفيدة والبروتينات والفيتامينات. ينتظر أتباع “جبل العضلات” النصيحة بشأن الحصول على العدد المطلوب من السعرات الحرارية لذلك ، وعندما يحين الوقت ، سيساعد البرنامج على التخلص من طبقة الدهون من خلال تقديم نظام غذائي “للتجفيف”. يجعل تطبيق Workout for Home – No Equipment من السهل جدًا تحقيق النتيجة المثالية بدون الذهاب إلى صالات رياضية باهظة الثمن وإنفاق الأموال على مدرب شخصي ، مما يتيح لك إجراء جميع التغييرات تحت سيطرتك.