7 Day Fitness

7 Day Fitness е персонален фитнес инструктор, който се вслушва в индивидуалните характеристики на потребителя и неговите цели и въз основа на тях създава тренировъчен план, който не изисква скъпо спортно оборудване. След като стартирате програмата, отделете време, за да попълните своя профил – име, възраст, пол, височина, тегло, измервания на гърдите, талията и ханша. И след това „кажете“ на виртуалния треньор за вашите цели (те не трябва да са глобални, започнете с малко) – Целево телесно тегло, изгорени калории, предприети стъпки.

След подготвителния етап можете спокойно да преминете към наличните в приложението 7 Day Fitness упражнения, които са разделени по мускулни групи – кратка, но ефективна 7-минутна тренировка, корем и торс, ръце и рамене, крака и задните части. Всеки блок е разделен на няколко курса, от които само един е безплатен, а за да отворите останалите, ще трябва да закупите премиум версия на програмата (или да използвате седмичен тестов период). Радвам се, че всяко упражнение е представено не от статичен, а от динамичен образ, защото не е достатъчно само да направите упражнението, трябва да го направите правилно, само в този случай то ще бъде ефективно.

Потребителят може да следи напредъка в 7 Day Fitness в раздела „Постижения“, който съдържа подробна статистика, например продължителността на тренировката, броя на изгорените калории, предприетите стъпки и т.н. Ако имате съмишленици, тогава можете да споделите резултатите си с тях, като ги изпратите по всеки удобен за вас начин – социални мрежи, електронна поща, месинджъри и т.н. Приложението може да се препоръча на всички потребители, които се интересуват от поддържане на отлична физическа форма, но не могат да отделят твърде много време за това.