Дневник на психичното здраве – набор от практики и препоръки за поддържане на психичното здраве и решаване на проблеми. Проследявайте вътрешното си състояние в динамика – първо направете личен психологически портрет и наблюдавайте как се променя във времето.
Тествайте се за нива на депресия и тревожност, хвърлете светлина върху дисфункционалните вярвания и тяхното отрицателно въздействие върху различни сфери на живота. Преборете негативизма с ефективно и просто упражнение. Честно и вярно вписвайте изкривени мисли на страниците на дневника си и ги анализирайте – това ще ви помогне да проследите и евентуално да се отървете от неприятните мисловни модели.
Ако настроението ви се влоши, се появи безпокойство, тъга или раздразнение, запишете конкретната ситуация в дневник възможно най-скоро – важно е да не я отлагате за по-късно. Научете се да се фокусирате върху спомени, в които сте благодарни на хората около вас – това ще ви помогне да станете съзнателни и да се обградите с положително. За онези потребители, които се притесняват да се свържат с истински специалист с проблем, програмата осигурява сесии с виртуален психолог – комуникацията се осъществява във формат на текстов чат.
Характеристики:
- набор от мощни инструменти за когнитивно-поведенческа терапия;
- виртуален психолог, на когото могат да се доверят най-съкровените мисли;
- полезни съвети и библиотека с тематична литература.
Тъй като потребителят ще въведе всичко най-интимно и лично в Дневника на психичното здраве, програмата осигурява защита срещу неоторизиран достъп чрез задаване на парола.
Бъдете първият, който ще оцени това приложение! Споделете мислите си и помогнете на другите да вземат информирани решения.