Wim Hof Method

Wim Hof Method – Meistern Sie die Atemübungen des Autors nach der Wim-Hof-Methode. Berühmt wurde dieser Holländer für seine Fähigkeit, lange Minustemperaturen auszuhalten, weshalb er den zweiten Namen „Ice Man“ erhielt. Eine wichtige Rolle bei seinen Leistungen spielte laut dem Rekordhalter die von ihm entwickelte Technik, die auf dem Wechsel von tiefem Atmen und Atemanhalten basiert.

Ein dreiminütiges Startvideo führt in die Grundlagen der Methode ein, und eine ausführliche Textbeschreibung der Übungen, begleitet von Illustrationen, hilft, den Kurs zu meistern, der darauf abzielt, nicht nur Körper, sondern auch Geist und Seele zu stärken. Atemübungen helfen Stress abzubauen, die Herzfrequenzvariabilität zu normalisieren, wirken sich positiv auf die Ausdauer aus und wirken sich im Allgemeinen positiv auf die Gesundheit aus.

Features:

• Materialien mit einer wissenschaftlichen Erklärung der Wirksamkeit der vorgestellten Technik;
• Statistiken in Form von Histogrammen und visualisierten Grafiken;
• Tagebuch zur Aufzeichnung von Empfindungen, Veränderungen des Wohlbefindens;
• Illustrationen, Videos und Textmaterialien;
• eingebaute Stoppuhr.

Es braucht Zeit und Geduld, um die Atemtechnik zu beherrschen – die Anwendung Wim Hof Method hat dafür alle notwendigen Hilfsmittel, von einer Stoppuhr bis hin zu Audiodateien mit Anweisungen und Tipps, die vom Autor selbst erstellt wurden.