7 Day Fitness

Ο 7 Day Fitness είναι ένας προσωπικός εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης που ακούει τα ατομικά χαρακτηριστικά του χρήστη και τους στόχους του και με βάση αυτά δημιουργεί ένα πρόγραμμα προπόνησης που δεν απαιτεί ακριβό αθλητικό εξοπλισμό. Αφού ξεκινήσετε το πρόγραμμα, αφιερώστε χρόνο για να συμπληρώσετε το προφίλ σας – μετρήσεις ονόματος, ηλικίας, φύλου, ύψους, βάρους, στήθους, μέσης και ισχίου. Και μετά “πείτε” στον εικονικό προπονητή για τους στόχους σας (δεν χρειάζεται να είναι παγκόσμιοι, ξεκινήστε από μικρά) – Στόχος σωματικού βάρους, θερμίδες που καίγονται, βήματα που έγιναν.

Μετά το προπαρασκευαστικό στάδιο, μπορείτε να προχωρήσετε με ασφάλεια στις ασκήσεις που είναι διαθέσιμες στην εφαρμογή 7 Day Fitness, οι οποίες χωρίζονται σε μυϊκές ομάδες – μια σύντομη αλλά αποτελεσματική προπόνηση 7 λεπτών, κοιλιακούς και κορμός, χέρια και ώμοι, πόδια και τους γλουτούς. Κάθε μπλοκ χωρίζεται σε πολλά μαθήματα, από τα οποία μόνο ένα είναι δωρεάν, και για να ανοίξετε τα υπόλοιπα θα πρέπει να αγοράσετε μια premium έκδοση του προγράμματος (ή να χρησιμοποιήσετε μια εβδομαδιαία δοκιμαστική περίοδο). Χαίρομαι που κάθε άσκηση δεν παρουσιάζεται από μια στατική, αλλά από μια δυναμική εικόνα, γιατί δεν αρκεί μόνο να κάνεις την άσκηση, πρέπει να την κάνεις σωστά, μόνο σε αυτή την περίπτωση θα είναι αποτελεσματική.

Ο χρήστης μπορεί να παρακολουθήσει την πρόοδο στο 7 Day Fitness στην καρτέλα “Επιτεύγματα”, η οποία περιέχει λεπτομερή στατιστικά στοιχεία, για παράδειγμα, τη διάρκεια της προπόνησης, τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται, τα βήματα που έγιναν και ούτω καθεξής. Αν έχετε ομοϊδεάτες, τότε μπορείτε να μοιραστείτε τα αποτελέσματά σας μαζί τους στέλνοντάς τους με όποιον τρόπο σας βολεύει – κοινωνικά δίκτυα, e-mail, άμεσους αγγελιοφόρους κ.λπ. Η εφαρμογή μπορεί να συμβουλευτεί όλους τους χρήστες που ενδιαφέρονται να διατηρήσουν εξαιρετική φυσική κατάσταση, αλλά δεν μπορούν να αφιερώσουν πολύ χρόνο σε αυτό.