Медитация и Осознанность

Διαλογισμός και Ενσυνειδητότητα – βελτίωση της απόδοσης, απαλλαγή από το άγχος και τα προβλήματα με τον ύπνο μέσω της βύθισης στον κόσμο της επίγνωσης μέσω πρακτικών διαμεσολάβησης. Χάρη στον ελάχιστο χρόνο μαθημάτων, κάθε ελεύθερο λεπτό είναι κατάλληλο για διαλογισμό, είτε πρόκειται για μεσημεριανό διάλειμμα στη δουλειά, είτε για διάλειμμα κατά τη διάρκεια της εκπαιδευτικής διαδικασίας είτε για διάλειμμα σε μια σειρά από δουλειές του σπιτιού.

Το άγχος, η μείωση του άγχους, η καθοδηγούμενη φαντασία, η συγχώρεση και η αποδοχή, η ευγνωμοσύνη, η καλλιέργεια της ευτυχίας, η επείγουσα βοήθεια και άλλες δραστηριότητες είναι διαθέσιμες στις θεματικές ενότητες του προγράμματος. Για να ξεκινήσετε την ψυχική, συναισθηματική και σωματική θεραπεία, αρκεί να καθίσετε σε ένα ήσυχο μέρος, να πάρετε μια άνετη στάση και να ανοίξετε το μυαλό και την καρδιά σας σε έναν επαγγελματία οδηγό. Ακούστε και περάστε συνειδητά από μέσα σας κάθε λέξη που προσπαθεί να μεταφέρει ο γκουρού.

Χαρακτηριστικά:

• ενέργεια και ψυχολογική επαναφόρτιση για όλους.
• διαλογιστείτε οποιαδήποτε στιγμή στη δουλειά, στο σχολείο ή στο σπίτι.
• τακτικά ενημερωμένος κατάλογος podcast.
• για αρχάριους και έμπειρους.

Χρησιμοποιήστε βοηθητικό συνοδευτικό φόντου – ενεργοποιήστε με ένα άγγιγμα τον ήχο της θάλασσας, το θρόισμα μιας καταιγίδας, το θρόισμα ενός άλσους σημύδων ή τους ρυθμικούς ήχους των σταγονιδίων νερού. Η εφαρμογή Meditation & Mindfulness είναι ο προσωπικός σας γυμναστής με μια συνεχώς ενημερωμένη βιβλιοθήκη περιεχομένου που δημιουργεί υγιεινές συνήθειες και κάνει τη σύνθετη διαδικασία προσβάσιμη και κατανοητή σε όλους.