7 Day Fitness es un instructor de fitness personal que escucha las características individuales del usuario y sus objetivos, y en base a ellos crea un plan de entrenamiento que no requiere ningún equipo deportivo costoso. Después de comenzar el programa, tómese el tiempo para completar su perfil: nombre, edad, sexo, altura, peso, medidas de pecho, cintura y cadera. Y luego «dígale» al entrenador virtual cuáles son sus metas (no tienen que ser globales, comience de a poco) – Peso corporal objetivo, calorías quemadas, pasos dados.
Después de la etapa preparatoria, puede continuar con seguridad con los ejercicios disponibles en la aplicación 7 Day Fitness, que se dividen en grupos de músculos: un entrenamiento corto pero efectivo de 7 minutos, abdominales y torso, brazos y hombros, piernas y nalgas Cada bloque se divide en varios cursos, de los cuales solo uno es gratuito, y para abrir el resto tendrás que comprar una versión premium del programa ‘o utilizar un periodo de prueba semanal’. Me alegro de que cada ejercicio se presente no con una imagen estática, sino con una dinámica, porque no es suficiente hacer el ejercicio, debes hacerlo correctamente, solo que en este caso será efectivo.
El usuario puede seguir el progreso en 7 Day Fitness en la pestaña «Logros», que contiene estadísticas detalladas, por ejemplo, la duración del entrenamiento, la cantidad de calorías quemadas, los pasos dados, etc. Si tiene personas de ideas afines, entonces puede compartir sus resultados con ellos enviándolos de cualquier manera que le resulte conveniente: redes sociales, correo electrónico, mensajería instantánea, etc. La aplicación puede recomendarse a todos los usuarios que estén interesados en mantener una excelente forma física, pero que no puedan dedicarle demasiado tiempo.
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