Práctica: lecciones de meditación para aliviar el estrés, mejorar la calidad del sueño y relajarse después de un día ajetreado. En la creación de la selección participaron reconocidos gurús, quienes comparten su propia experiencia y brindan valiosos consejos. Toma una posición corporal cómoda en un lugar tranquilo y silencioso, enciende la aplicación y escucha tu voz acompañada de melodías envolventes.
Antes de usar la aplicación por primera vez, describa la gama de problemas que planea tratar: ansiedad y estrés constantes, falta de sueño, falta de concentración, olvidos, irritabilidad, etc. Configura un sistema de notificación para que no te pierdas tu próxima sesión de meditación. Da preferencia a los cursos temáticos o elige lecciones únicas. No ignore la importancia de las prácticas de respiración, que también se dividen en secciones temáticas.
Características:
- colección de meditaciones temáticas para todas las ocasiones;
- familiaridad con las herramientas básicas de conciencia;
- Las lecciones duran de cinco a diez minutos;
- solo herramientas aplicadas sin esoterismo;
- traducción de lecciones a columnas «inteligentes».
Debido a que la aplicación Práctica figura como socio oficial de Yandex, puede comunicarse con el asistente de voz diciendo la frase «Alice, enciende la meditación» para escuchar selecciones temáticas en altavoces de marca. Agregue conciencia y felicidad a su vida logrando un enfoque relajado con esta guía profesional.
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