Wim Hof Method: domina los ejercicios de respiración del autor según el método de Wim Hof. Este holandés se hizo famoso por su capacidad para soportar temperaturas bajo cero durante mucho tiempo, razón por la cual recibió el segundo nombre de «Ice Man». Según el poseedor del récord, la técnica que desarrolló, basada en la alternancia de respiraciones profundas y contenciones de la respiración, desempeñó un papel importante en sus logros.
Un video de inicio de tres minutos presentará a los usuarios los conceptos básicos del método, y una descripción detallada de los ejercicios, acompañada de ilustraciones, ayudará a dominar el curso destinado a fortalecer no solo el cuerpo, sino también el espíritu y la mente. Los ejercicios de respiración ayudan a reducir el estrés, normalizan la variabilidad del ritmo cardíaco, tienen un efecto beneficioso sobre la resistencia y, en general, tienen un efecto positivo sobre la salud.
Características:
- materiales con una explicación científica de la efectividad de la técnica presentada;
- estadísticas en forma de histogramas y gráficos visualizados;
- diario para registrar sensaciones, cambios en el bienestar;
- ilustraciones, videos y materiales de texto;
- cronómetro incorporado.
Tomará tiempo y paciencia dominar la técnica de respiración – la aplicación Wim Hof Method tiene todas las herramientas auxiliares necesarias para esto, desde un cronómetro hasta archivos de audio con instrucciones y consejos creados por el propio autor.
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